父母必看:這幾種輔食,寶寶千萬別錯過!

父母必看:這幾種輔食,寶寶千萬別錯過!

家長們總是希望寶寶儘快能吃大人飯,享受各種各樣的美味,那麼家長們一定要重視寶寶的輔食添加。

** 寶寶幾個月開始添加輔食?**

大多數寶寶6個月大就可以添加輔食啦!一般不早於4個月,如果太早添加,容易出現消化不良、腹瀉,太晚添加不僅會影響寶寶咀嚼,還可能影響寶寶的生長髮育。

注意:早產兒是按糾正月齡來算輔食添加時間的,而不是按出生月齡來計算。

** 這些輔食不容錯過**

在寶寶輔食添加的初期,一些不易過敏、營養豐富的食物可千萬不要錯過!

強化鐵米粉

寶寶6個月大後,體內儲存的鐵消耗殆盡,這時家長就要及時給寶寶補充含鐵食物,強化鐵米粉是首先要給寶寶添加的輔食,米粉口感細膩,寶寶易於接受,此外,6個月大的寶寶,也要及時學習吃糊狀食物。

建議先從原味的開始吃,吃時用溫水調成糊糊狀,用勺子餵食,不要放入奶瓶中讓寶寶吃。米粉糊除了解飽外,更重要的功能是早期鍛鍊寶寶的吞嚥功能。

蛋黃

雞蛋的營養大家都知道,雞蛋富含各種氨基酸,且易於吸收,利用率高達99.6%。雞蛋所含的其他無機鹽,如鈣、磷、鋅等也較豐富,蛋黃中還含有維生素A、D、B1、B2、尼克酸等。

當寶寶6個月大,吃米粉很順利後,就可以考慮給寶寶吃蛋黃啦!

起初添加時,可以先喂一個蛋黃的1/4(蛋黃可直接吃,也可調入米粉中)。

如果寶寶吃得很好,無過敏現象,可以逐步加喂到1/2個、3/4個蛋黃,直至整個蛋黃。

當然也可以把雞蛋黃蒸成蛋羹,寶寶也很容易接受。

土豆

土豆可作為蔬菜製作佳餚,亦可作為主食。土豆食用後有很好的飽腹感,加上土豆沒有異常味道,所以完全可作為主食。因此,需要注意的是,如果薯類攝入過多,寶寶主食攝入量可能受到影響。

土豆蛋白質含量高,且擁有人體所必需的全部氨基酸,特別是富含穀類缺少的賴氨酸,因而土豆與穀類混合食用可提高蛋白質利用率。

土豆泥是寶寶喜愛的美食,6個月大時即可添加。

把土豆洗淨,切成厚片,放鍋中蒸熟。把熟了的土豆倒入篩子,底下用碗接好。用勺子把土豆碾成泥,碾的過程中邊加牛奶或是清水都可以。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素A以及鈣、磷等微量元素。寶寶多吃胡蘿蔔泥可以補充維生素A以及人體所需微量元素,對增強寶寶體質很有幫助。

也是6個月大以後就可以添加胡蘿蔔。

家長要挑選新鮮的胡蘿蔔,將胡蘿蔔洗淨之後切成一小塊或者一小條,放入清水鍋中直接燉煮即可。

燉煮的時間一般在十五分鐘以上,燉煮熟了以後,將胡蘿蔔盛入碗裡,用勺子將胡蘿蔔壓碎搗爛,不斷地進行壓碎搗爛的工作,直到胡蘿蔔成為一團泥狀,再滴入幾滴香油促進維生素A吸收(因為維生素A是脂溶性,就是說只有在油脂中才能把胡羅卜裡的維生素A釋放出來,並且被吸收)。

做好的胡蘿蔔泥,可以拌入米粉、米粥中或是麵條中,口味豐富,營養更豐富。

隨著寶寶咀嚼以及吞嚥功能的增加,可以將胡蘿蔔條給寶寶當作手指食物。

以上幾種食物建議經常給寶寶添加,隨著咀嚼、吞嚥能力的增強,逐漸改變食物性狀。

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