醫生揭祕:裸睡到底好不好?

醫生揭祕:裸睡到底好不好?

睡覺姿勢千萬種,我獨愛裸的那一種。小編是個不折不扣的裸睡踐行者,裸睡年頭已超10年,為啥?因為放蕩不羈愛自由啊!⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄

可到底裸睡好不好?有沒有衛生隱患? 怎樣裸睡才能放心?這還真是不少人都擔心的問題。

裸睡的“3”大好處

1裸睡,無拘無束睡得香

想一想,每天上完班,回到家脫掉皮鞋、外衣,是不是感覺舒服很多?類似的,裸睡時沒有了內衣/睡衣的束縛,身體、肌肉也都會更放鬆,更容易獲得高質量的睡眠。另外,裸睡也有利於夜間皮膚散熱,汗液揮發,給你一整夜的清爽。(這句臺詞怎麼有點怪?)

2裸睡有利於私處健康

對於女性來說,會陰部汗腺比較豐富,難免會有溼乎乎的感覺(比較胖的姑娘更有深刻體驗),這種潮溼的環境非常利於細菌繁殖。而裸睡能使私處更透氣,減少細菌滋生概率。

對於男性來說,蛋蛋在比體溫低2~3℃的環境下,精子活性更好,而裸睡可以讓“下面”透氣、通風,有利於男性生殖系統健康。

講究的大姑娘小夥子們肯定擔心衛生問題,**這裡要提醒大家:裸睡前一定要洗澡,**把身體分泌的汗液、皮脂和一整天在外面接觸的髒東西都洗掉,另外一定要勤換洗床單被罩,保證睡眠環境衛生,這樣一般就沒有什麼問題,如果還是擔心,穿著內褲半裸睡也是不錯的選擇。

3**“裸睡變瘦”大法?瞭解一下**

小編開始入坑裸睡時,就聽江湖傳言裸睡能減肥,傳言如是說:裸睡時睡眠質量更佳,休息好了,第二天有精神跑跑跳跳,不容易長胖。而穿衣睡眠質量稍差,可能導致白天不愛動,就容易胖。

Emmm…如果聽完你真要靠這個減肥,莫不是瘋了吧?!小編裸睡十多年,目前體重45KG,可以完全負責任地告訴大家,其實這跟裸睡沒!有!關!系!靠的完全是本人較強的自我管理意識(一直就瘦)。

(圖片來自網路)

但換種思路,裸睡減肥倒未必不能實現!比如兩個人一起裸睡的話,運動量增大的概率會高很多,減肥還是有戲的。(ง •̀_•́)ง

4種情況別裸睡

1有皮膚問題,不要裸睡

如果有皮膚問題,尤其是傳染性皮膚病,千萬不能裸睡

一來,皮膚直接和床單被罩接觸,病菌就都會附著在上面,可能會在睡眠時候接觸到健康的皮膚,擴大皮膚病範圍;

二來,如果是兩個人一起睡,還會增大枕邊人的傳染機率;

另外,皮膚病治療期間常會用一些外用藥,如果在用藥期間裸睡,會蹭在床單被罩上,洗起來也比較麻煩。

2外出住賓館、酒店,不能裸睡

裸睡還是建議在家裡執行。出門在外住賓館、酒店,衛生上真不能保證,皮膚科醫生也常遇到因為在賓館裸睡而感染皮膚疾病的病例,所以不要在賓館酒店裸睡!

3宿舍生活,至少穿上內褲

集體生活時還是要注意一點影響,或許你自己放蕩不羈,但萬一半夜蹬被子,那場面有點難以描述,請至少穿上內褲吧~謝謝!

4養貓養狗,至少穿上內褲

家裡養寵物,一來很難保證床乾淨,二來貓貓狗狗起得比較早,看見赤條條的你,說不定會比較好奇,那後果嘛……至少穿上內褲吧。

裸睡注意事項:

如果你已經對裸睡躍躍欲試,還要提前做些準備。

1

床單被罩每週更換

如果要長期裸睡,請確保你是個勤快人,每週換洗床單被罩,乾淨舒適的睡眠環境能消除對裸睡衛生的擔憂,而且洗完澡躺在乾乾淨淨的被窩裡的感覺,就一個字

爽!

如果做不到每週換床單,還是想嘗試裸睡,可以在換床單之後嘗試裸睡一兩天。說不定就因此愛上裸睡,變得勤快呢~

2

 洗澡!洗澡!洗澡!

我們的皮膚每天都會分泌汗液和皮脂,周圍環境裡的髒東西和皮屑很容易黏附在皮膚表面。如果不洗澡就裸睡,這些髒東西不僅會伴你入眠,還會附著在床單被罩上,emmm,講真你能裸睡得下去?洗洗再睡吧~

3

當心蚊蟲叮咬

尤其是夏季,蚊蟲肆虐,裸睡前最好點上蚊香。畢竟裸睡是為了舒服的睡眠,而不是給它們準備豐盛的晚餐~半夜被蚊子咬醒的話,裸睡體驗就太差了吧。

4

注意保暖

裸睡雖好,可不要感冒哦~

夏天裸睡,最好不要對著空調一直吹,冬天裸睡要蓋好被子。

總而言之呢,裸睡有它的好處,但也不是人人都適合。不管怎麼睡,都祝你夜夜好眠(づ ̄ 3 ̄)づ❤

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