自己能夠解決心理障礙嗎?

自己能夠解決心理障礙嗎?

在現代社會,生活節奏加快,社會競爭加劇,人們或多或少都會感到生活和工作的壓力,導致心理不適,使自己的學習、生活、工作受到不良影響,懷疑自己有心理障礙。在生活中,人們常常會有以下幾種疑問:

1、自己能夠解決心理障礙嗎?

所謂的心理障礙就是已有了明顯的身心症狀。如失眠、焦慮、經常爭吵、關係幾近破裂、身體某部位疼痛、增生、炎症或者強迫性的反覆洗手、莫名恐懼、懷疑自己有病……症狀輕微時靠自已的努力和意志會有所減輕。但是,這些身心症狀的心理根源還是存在著,可能會以另外的形式表現出來,當事人又會產生新的苦惱。所以,心理障礙需要專業的心理治療才能徹底解除。

2、有了心理問題不管它,有什麼壞處?

有心理問題的人,感情、人際關係、身體這個領域都會不同程度地受到影響。時間長了,就會明顯地影響到對人、事的感覺、思想、行為方式,不但使自已深陷痛苦,也會讓家人深感痛苦。心理問題會逐漸破壞生活,降低生命品質,而且會越來越頑固、顯化。

3、找人說說可以解決心理問題嗎?

向一個友善、聰明而富有同情心的人訴說,可以暫時消除表面的煩惱。尤其當煩惱是由生氣、害怕或挫折造成時,但是深重的、長時間的痛苦煩惱,尋求專業協助更加明智,因為這樣的問題不是靠朋友聽一聽、勸一勸就能解除的,問題依然存在,痛苦也就依然存在。

4、為什麼對自己的心理問題無從下手?

在心理諮詢中,很多人會有這樣的感慨:我知道問題的原因,但是知道原因又有什麼用呢,一切還是老樣子!所以這些人難免會質疑心理諮詢的效果。有些人也會經常性地做自我探索或反省,找出了諸多的說法與可能的原因,但這些認知的理解似乎並不有助於心理問題的解決。

為什麼會這樣呢?

導致心理問題的根本原因是情感體驗或需要滿足的阻礙,所以說,認知性的理解只是找到了表面的原因,而並沒有觸及到深層的心理因素。想要解決心理問題,最好的途徑是去覺察、體驗、表達那些壓抑的情感,學會建設性的滿足心理需要,當這種情感或需要滿足的通路被建立起來之後,症狀才有可能會減緩或消失。那些抱怨知道了原因但沒有幫助的人,可能是害怕去體驗與表達那些被壓抑的情感,而後者是導致他們出現心理問題的根本原因。

“精神分析”這個詞彙確實阻礙了大眾對精神分析這門偉大的學說的認識,因為從字面的意義上來看,似乎精神分析是對人類心理的認知性分析,這難免會讓人不快並貶低這門學說的價值。但其實精神分析的實踐過程絕不僅僅是認知性的分析或理解,更重要的是情感與需要的表達與領悟,後者是更具動力性與改變性的過程。

“心理動力學”的說法更貼近精神分析的本質:去探索與表達那些被阻礙的動力性因素(情感、需要等)。

精神分析與心理動力學的本質是一致的,只是後者的說法更容易被大眾所接受。光靠自我分析,只是進入了對心理問題的認知性理解層面,並未深入到情感或需要的體驗與表達的層面。同時,出於自我保護的本能,那些未被滿足的需要或未得到表達的情感往往排斥進入意識層面,所以自我分析一般難以繞開這些阻礙性的因素(學術的名詞叫做“阻抗”)。

此時,需要一個有經驗的心理諮詢師,去敏銳又恰當地面質與解釋那些阻礙性的因素,逐漸的建立起情感表達或需要滿足的通路。後者一旦能夠建立起來,心理問題往往會有所緩解了。

心理障礙並不是不可以治癒的,可以說大部分心理障礙都可以通過治療,得到緩解和治癒。所以,患了心理障礙既不可悲、也不可怕,我們應積極面對才是最重要的。

 

 

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