最不能胖的4個身體部位,瘦一個是一個!

最不能胖的4個身體部位,瘦一個是一個!

雖然好身材並不是強調單一的瘦,紙片人身材也早就過時了,但該瘦的部位還是一點兒都不能胖的呢!那麼女生最不能胖的4個身體部位,你知道幾個?

【腰】

古人用楊柳來形容細腰,看來這對蠻腰的欣賞是自古以來都有的。的確,一個平坦纖細的腹部真的太重要了。只要腰瘦了,那整體就瘦了,畢竟腰是最容易堆積贅肉的部位。

與大胸翹臀身材相比,baby確實沒有什麼競爭力,但她這纖細小蠻腰可是讓宅男看直眼的節奏。

允兒的小蠻腰也是相當的迷人。

有胸又有臀,腰還這麼細,喬恩的身材也是沒誰了。

【背】

想做背影殺手,沒有一個纖細骨感的美背怎麼行?比起露胸露腿,露背是最能讓人產生無限遐想的。平時瘦身的時候,也千萬不要忽視後背的保養哦!

有著“美背女神”之稱的舒淇,後背沒有一絲多餘贅肉,面板看上去也是光滑細膩。

志玲姐姐這個背也是美的閃閃發光。

蝴蝶骨怎麼練?

所以姑娘們,好身材是需要每天動起來的,尤其容易囤積脂肪的後背,分享給你8組動作練起來吧▼趴在瑜伽墊上雙臂雙腿與肩同寬,用腰腹力量支撐起來,反方向向上抬起,一組動作20次。

屁股坐在瑜伽墊上雙腳踏在地面上,雙腿與上半身呈90度角,雙臂弓起,左側扭10下,右側扭10下。

單膝跪在瑜伽墊上另一隻手支在地面,左臂抬起與右腿平直抬起為一個動作,交替右臂抬起與左腿平直抬起,一共20個動作。

雙腿開啟與肩同寬身子前傾與雙腿呈90度角,舉起小啞鈴(或者瓶裝水)平直開啟到胸前收攏,做20個動作。

趴在瑜伽球上雙臂抬起,趴下之後不借助手臂用腰腹的力量抬起,直到身體直接開啟為一組。

雙腿開啟與肩同寬與動作4相似,雙手抱住一個足球(或者一桶食用油),從左側像擺鐘似的滑動到右側,整組動作就完成了。

【手臂】

胳膊粗不僅顯老還顯胖!不光是胖MM,不少瘦MM也有拜拜肉的煩惱,鬆垮垮的贅肉超級雷人。平時最好做一些力量型的訓練幫助緊實手臂,千萬別讓肉肉再任性了。

范冰冰身材一直被吐槽的點就是胳膊粗,就連她本人也表示最怕露胳膊。

這粗壯鬆垮的胳膊,感覺柳巖瞬間老了十歲。胸大吸睛也沒用,胳膊粗就是顯壯。

所以一定要啊,除了顏,身材管理也必不可少​​​

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