【深科學堂】睡眠與女性容貌的那些關係

【深科學堂】睡眠與女性容貌的那些關係

導語:美麗.是每個人都渴望想得到的東西.如果想使你容貌豔麗、模樣可人的話,有什麼比合理的飲食,良好的化妝品和皮膚的調理、保養更加重要呢那便是睡眠。但是,卻有不少女性忽略了睡眠。

  我們常常見到,有些已過不惑之年的婦女,依然體態輕盈,臉色紅潤,肌膚光潔潤澤,精力充沛,風韻猶存。而有些年僅30年出頭的少婦,卻神采黯然,臉色晦暗,睛圈黑暈不退,皮膚皺起,時感精力不濟,萎靡不振。儘管兩者的營養狀況、工作環境、家庭生活都不相上下,而肌膚容貌、健康狀況卻大相徑庭。其中重要的原因之一,就是睡眠。前者大多睡眠時間充分,睡眠質量又好;後者則經常熬夜而睡眠不足,或睡眠質量不高及常常失眠。這才出現了容貌的天壤之別。

  現代醫學研究證明,人的精神狀態與皮膚健美密切相關。皮膚的色澤,取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節,而睡眠對此起著導演的作用。因此,睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞,振作精神, 容光煥發的因素,也是治療某些神經機能性疾病的手段,同時還是療養、康復、養顏、保健的基本途徑。只有充足和高質量的睡眠,才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚,展示充滿青春活力的美好容顏。

  為保證睡眠質量,促進身心健康,維持皮膚健美潤澤,應注意以下一些問題:每天一定要有充分的睡眠時間,一般在6~9小時之間,晚上10點鐘左右入睡為佳。如果睡得過晚,醒來太早,或晚上失眠,那麼早晨起眼睛周圍會浮腫;在心理上要具備自我調控能力,生活、工作安排要張馳適度,不能陷於整日忙碌和緊張、煩惱的氣氛之中;應注意更換睡姿,一般認為正常人以左側臥式為好,但單側睡式的長時間壓迫,可影響被壓一側面部皮膚的血液供應,增加面部皺紋,甚至出現面部兩側不對稱;人睡前吃得過飽,或抽菸,喝濃茶、咖啡及酒,或看恐怖刺激的影視、小說等,都是影響睡眠的不良因素,應該排除。女士入睡前,切勿帶著塗沫的化妝品或未洗淨面部沾積的塵土就上床睡覺。

  深科專家提醒:失眠屬於精神心理疾病,對女性的危害要大於其他人群,不但記憶力、免疫力會下降 、臉上長斑 、長痘,嚴重的還會出現內分泌紊亂、月經失調、性冷淡以及婦科疾病,掉髮的情況,甚至會加速衰老導致更年期提前,長期失眠會導致抑鬱症、焦慮症的產生,影響婚姻幸福。如若有失眠症狀,一定要引起重視,到正規專業的醫院就診。

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