兒科醫生:提高免疫力的方法只有這 5 種,其他通通不靠譜

兒科醫生:提高免疫力的方法只有這 5 種,其他通通不靠譜

一到換季,有些寶寶們總得生幾次病,前不久的咳嗽剛消停一些,這幾天又開始流鼻涕水,小病小痛都沒有停過。

每天都有媽媽在後臺問:

為啥孩子老生病?

孩子是不是免疫力太弱了?

吃什麼能夠快速增強孩子的免疫力?

免疫力的問題,今天請孔令凱醫生給大家作一個系統的解答。

別隨便說寶寶免疫力弱

真正的標準在這裡

圖片來源:站酷海洛創意

家長都覺得孩子生病就是免疫力弱,但經常感冒發燒就是免疫力弱嗎?

99% 都不是。

寶寶如果出現了下面的表現,才可能說免疫力低下:

  • 總是生病,並明顯伴有生長髮育落後;

  • 每次生病後,都不能自行好轉,需要靜脈輸液或者住院治療;

  • 每次細菌性感染,得使用 2 個月以上的抗生素,效果還不好;

  • 孩子每次生病都是嚴重感染,比如腦膜炎,敗血症。

正常情況下,6 歲以下的孩子平均每年會感冒 6~8 次。剛上幼兒園的孩子,在冬春季節,有些甚至每個月會生病 1~2 次,這些情況都是很常見的。

所以,不要隨便判斷自己家娃免疫力弱了。

有媽媽會問,怎麼才能讓孩子的免疫力更強呢?給孩子買點牛初乳、蛋白粉、益生菌以及一些提高免疫力的藥品,行不行?

我們接下來就來具體說一說。

號稱提高免疫力的產品

都沒有用!

圖片來源:站酷海洛創意

➊** 益生菌提高免疫力?證據不足**

有研究提示補充益生菌對提高免疫力可能有效,但是證據還不是很足。

咱們現在還不知道到底哪些菌種的益生菌能提高免疫力,用量是多少,得用多久。

就目前的研究來看,用益生菌提高免疫力,無異於「大海撈針」,效果來得有些虛無縹緲。

➋** 牛初乳中有抗體?對人無效**

牛初乳裡面確實有營養成分,也有很多抗體,對小牛來說是最好的。

可是,牛患的病和人患病一樣嗎?

另外,牛初乳顯然得消毒後才能給寶寶喝,這一消毒,裡面的各種抗體就變性了,就是給小牛喝也沒用了,更別說給孩子吃了。

➌** 吃點蛋白粉?吃多了可能有害**

蛋白粉,補得其實就是蛋白。在現代,寶寶們的日常飲食中的蛋白質就已經足夠了。

**過量的蛋白也沒法利用,只會在體內轉化為脂肪。
**

另外,攝入蛋白過多反而會增加腎臟負擔,對寶寶身體不利。

圖片來源:站酷海洛創意

➍** 蘭菌淨、泛福舒、匹多莫德?都沒用**

蘭菌淨、泛福舒、匹多莫德…… 常跑醫院的家長對這些免疫力藥物如數家珍。實際上,它們都沒有什麼用。

蘭菌淨和泛福舒是多種細菌的溶解物,聲稱可以小劑量刺激身體產生抗體。

使用後,這些「小細菌」還沒來得及刺激身體產生抗體,就已經被寶寶的腸胃當做日常營養吸收了。

這些藥,就相當於給孩子小小的加了個餐,沒別的效果。

至於匹多莫德,2018 年已經被我國的食藥監局勒令修改說明書,要求標註「3 歲以下兒童禁用」。

所以碰到有人推薦這個藥,就散了吧。

圖片來源:匹多莫德製劑說明書模板

真正提高免疫力的方法在這裡

圖片來源:站酷海洛創意

作為醫生,我也非常期待有一種東西能讓孩子吃了之後迅速提高免疫力,但真的沒有。

在日常生活中,爸爸媽媽可以用下面 5 個方法,幫助孩子一步一步提高免疫力。

➊ 讓寶寶適當接觸病原,不要太愛乾淨

有些家庭習慣把東西消毒又消毒才放心給孩子用。實際上,家庭清潔用清水擦桌子、拖地就行了。

家裡面有少量的病原,可以小劑量地刺激孩子免疫系統,不達到生病的程度,但能產生抗體。

經常帶孩子外出接觸大自然,外出時儘量用自己製作臨時溼巾,也能讓孩子適當接觸病原。

➋** 按時接種一類、二類疫苗**

疫苗具有病原的抗原性,能刺激身體產生相應的抗體,但又不會導致疾病,是提高寶寶免疫力非常重要的方法。

一類和二類疫苗都建議接種,並且要按時接種。

➌ 避免營養單一

各種免疫器官要成熟,不能沒有原料。

免疫功能想要好,首先得把免疫系統搭建起來,各種營養物質都要攝入。比如抗體、補體等都是蛋白成分,而組成免疫細胞、組織則需要脂肪等物質。

添加輔食後,每日都要讓寶寶攝入碳水化合物(米、面等),蛋白質(肉、魚等),纖維素(蔬菜、水果)和奶製品,避免攝入的營養成分太單一。

➍** 堅持母乳餵養到 1 歲**

推薦母乳餵養至少到 1 歲,之後如果還能堅持就繼續喂。

➎** 每天戶外活動至少 1 小時**

適當運動能調整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例,更好地建設免疫系統。每天保證至少 1 小時的戶外運動,效果槓槓的。

充足的睡眠、愉快的心情,對免疫狀態也很重要,幫孩子增強免疫力,是一個穩紮穩打的過程,沒有捷徑,需要家長從方方面面幫助孩子一起打好健康身體的基礎。

孩子生長所需的大部分營養,都可以在日常飲食中獲得,但也有少部分營養素,需要額外吃點補劑。

寶寶必須補充的營養元素有哪些呢?

建議閱讀下面文章。

你對‘營養包’瞭解多少

為什麼要給寶寶補充營養包?

科普 | 有一種輔食叫‘營養包’,你瞭解嗎?

本文經由 山東省濱州醫學院附屬醫院兒保科醫師 丁香園兒科版版主 王鑫、丁香診所醫師 王秋華 審核

作者 / 策劃:孔令凱

本文授權轉載自丁香醫生(DingXiangYiSheng),二次轉載或合作請聯繫 WeChat:DingXiangDXYS。

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