【深科祕籍】通宵熬夜、消除疲勞必學八節按摩操

【深科祕籍】通宵熬夜、消除疲勞必學八節按摩操

熬夜有很多壞處,深刻建議大家不需要熬夜的話儘量不要熬夜。但有時因工作所迫,不得不熬夜,疲勞加班。深科建議大家也要學會給自己按摩推拿,消除通宵工作後的疲勞。

第一節 叩督脈

**作用:**改善心腦血管功能,提神醒腦,有助治療頭痛、眩暈。

**操作:**食指、中指、無名指併攏,沿頭部中線垂直敲擊穴位,從額頭(印堂)一直到後腦勺(風府)。

第二節 捏五經

**作用:**防治頭暈、偏頭痛,消除頸部疲勞。

**操作:**五指撐開放在頭上,從前向後推,推到後腦時五指併攏,一直按摩到脖子,頭順勢後仰。

第三節 搓耳門

**作用:**耳背溝,又稱“降壓溝”,能穩定血壓。按摩耳門穴、聽宮穴、聽會穴,能緩解由馬路噪聲引起的不適。

**操作:**以拇指沿耳背溝從上至下反覆搓揉,然後以食指點按耳門、聽宮、聽會3穴(都在頭部側面、耳前部)。

第四節 刮眼眶

**作用:**緩解眼部疲勞,對緩解長期駕駛產生的耳部和眼部不適有幫助。

**操作:**雙手拇指按下關穴(顴骨下邊緣,離耳朵大約一個手指的距離),用食指第二節從內向外刮眼眶,刮到太陽穴時用食指指間關節揉按數秒。

第五節 扣十宣(指尖)

**作用:**提神。

**操作:**雙手指尖相對敲擊,然後雙掌合,叩擊掌根。

第六節 推掌線

**作用:**人手上有很多穴位,刺激不同區域就會作用在對應臟器上,有治療作用。

**操作:**左手拇指指腹分別從上至下推按右手掌橈側線、中間線、尺側線;然後換手,最後雙手手指交叉向前伸,掌心向前。(詳見手掌反射區圖)

第七節 點勞宮

**作用:**合谷主治頭痛、牙痛、咽喉腫痛等;勞宮主治心痛、嘔吐、口臭、手指麻木等。轉腕動作能緩解手部不適。

**操作:**以一手拇指用力按壓另一手的合谷穴(虎口處)、勞宮穴(手掌中心食指和中指之間,靠近中指),然後換手,最後雙手轉腕。

第八節 仰頸晃肩

**作用:**放鬆長期處於緊張狀態的頸肩關節周圍的肌肉群,促進頸肩部血流通暢,可有效防治肩周炎、頸椎病。

**操作:**坐位,彎曲手臂,雙手放在肩上,頭向後仰,雙肘大幅度地劃圈帶動肩關節做環繞動作。

深科小TIP:注意在頭部臉部穴位中都塗抹龍虎舒醒精華露再進行按摩,效果會更好!

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