強迫症者嚴禁“急剎車”!

強迫症者嚴禁“急剎車”!

走到小區門口突然不能確認自家門窗是否鎖好,於是返回檢查;

老是檢查自己的皮包,看東西帶齊沒有;

總是懷疑自家的煤氣沒有關掉;

腦海中反覆不斷地出現某一件往事、某一句話或對缺乏實際意義的日常瑣事無休無止地思索……

由於生存壓力大,現在越來越多的年輕人出現了強迫症。

目前,強迫症已經被列入嚴重影響人們生活質量的四大精神障礙之一,成為21世紀精神心理疾病研究的重點。

強迫症是一種發病率很高的神經症。據統計,人群中大約有3%的人患有強迫症,男性多於女性,多數患者發病在30歲以前,強迫症患者可以出現各種各樣的精神症狀,如每天數十幾次地反覆洗手、苦思冥想一些無任何現實意義的問題……

這些症狀給患者和其周圍的人造成了很大的痛苦。

很多患有強迫症的患者總是抱有一種急於求成的態度,想盡快遏止強迫症狀,但是幾經努力,不僅難以達到目的,有時反而適得其反,越是著急,內心的痛苦就越大。

在結冰的路面上騎過自行車的人都有這樣的經驗,要想停車,必須讓車速逐漸地慢下來,決不能猛力捏閘緊急剎車,否則勢必摔得鼻青臉腫。

強迫症患者正如同在冰上騎車的人,出於本能的恐懼,他們總是不由自主地採取“緊急剎車”的方法,這就不可避免地會“摔跤”,越是努力控制,症狀反而越重,內心越痛苦。

減輕強迫症狀的有效方法是,不要總去關注症狀是否存在、是否嚴重,也不要總去考慮如何擺脫症狀,該幹什麼幹什麼。

隨著時間的推移,當你的“自行車”順利地滑過了精神方面的這段“結冰”地帶後,你會發現,強迫症狀已經在不知不覺中慢慢減輕了。需要注意的是,如果症狀得不到緩解時,還應及時前往醫院接受專業治療。

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