逼死“選擇恐懼症”

逼死“選擇恐懼症”

據調查,有近七成網友有選擇恐懼症,深科失眠抑鬱研究院首席專家劉菊湘主任表示:從小給孩子更多選擇權。小到洗髮水選去屑的還是柔順的、早餐是吃麵條還是稀飯,大到畢業後決定考研還是找工作、白領選擇生孩子還是升職……美國一項調查顯示,每個人每天有意無意間要面臨70個選擇。生活中,越來越多的人陷入“選擇僵局”,瞻前顧後,內心痛苦,這其實叫“選擇恐懼症”。

買東西怕選錯,手機照相請人定奪

“我自己就是很難選擇,怕選錯了後悔,所以總找人幫忙。”深圳的周小姐愛逛街,但每次遇到兩樣都喜歡的東西時,想都買覺得費錢,想只買一個又怕選錯,好不容易碰到一款喜歡的東西,卻又在兩個顏色間。她說,通常,她會把兩樣東西都拍照,用手機發給閨蜜,讓其幫忙選擇,“要是買回去別人說不好看,我也覺得不高興”。

找男友挑來挑去,結果自己成了剩女

小到買東西,大到找男友,都有人在選擇時要搬救兵。在銀行工作的王小姐今年28歲,她說,自己有點完美主義,之前曾有幾份感情擺在面前,都因對方某一方面的條件差強人意而將其pass,以至拖成了個剩女,現在越來越不相信自己的眼光,幾次相親把閨蜜拉去,“多一個人多一種看法”。

網購衣服“二選一”乾脆都買回來再退

家住沙井鎮的曾女士是個網購達人,她說,有時碰到心儀衣服“二選一”的情況時,總覺得很糾結,“滑鼠點著這個,心裡掛著那個,點著那個吧,又記掛這個”。最後,她乾脆來個最笨也最靠譜的辦法,把兩件都買回來,都在鏡子前試一遍,並給家人看,挑出更優者,把另一件退掉。

“雖然多花20元運費,也更麻煩,但起碼我心裡舒坦,要是買個不喜歡的,還不是浪費錢嗎?”曾女士說,自己在做選擇上一向有困難,內心深處彷彿有個情結——“得不到的才是最好的”,A到手了,又覺得B更好,但若反之,肯定又覺得A更好。“怎麼感覺像張愛玲的《紅玫瑰與白玫瑰》裡描述的呢?”曾女士打趣道。

41人只有3人不糾結

你陷入過“選擇僵局”嗎?在QQ群和微博上展開調查,有41名網友參與,其中28位網友認為自己有“選擇恐懼症”,經常選擇困難;10位網友認為自己有這個傾向,偶爾選擇困難;只有3位網友認為,自己幾乎從來不會為選擇發愁。

“終於明白一些不需要點菜的餐廳為啥生意也很好了!”網友“春天會回來”說,深圳有一家武俠風格的餐廳,進去之後“小二”直接為“客官”上菜,不用糾結點菜,反而舒服省事。記者發現,總的來說,認為自己有“選擇恐懼症”的網友中,女性佔大多數。

4類人更易恐懼選擇

“同樣一個選擇,擺在有些人面前很輕鬆,但換一個人,可能就是問題了。”劉菊湘主任說,存在選擇困難的人往往更痛苦,心理壓力更大,總結起來,主要是以下4類人在恐懼選擇。

1、完美主義者,凡事求完美,賦予所選事物太多意義,無法輕易做選擇。

2、獨立意識差、害怕承擔責任者,包辦型父母教育出來的孩子獨立性差,長大後往往不敢輕易做決定。簡單粗暴型父母可能會教育出害怕承擔責任的孩子。

3、有太多選擇的人,豐富的選項在客觀上折磨著人的選擇。

4、缺乏自信者,太在乎別人看法,需要別人的看法作支撐。

如何克服“選擇恐懼症”?劉菊湘主任說,首先,對這類人要多給予肯定,少打擊,否則會令其越來越嚴重;其次,可採用心理學上的“自問自答”療法,如“為什麼要放棄升職,因為要生孩子”;如果選擇真的很難,不如跟著感覺走。他還提醒,這其實與家庭教育有關,家長若想讓孩子長大後少些“糾結”,不如趁早扮演引導角色,給孩子更多決定權。恐懼症嚴重的人建議到權威專業的醫院向醫生尋求幫助。

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