社交心理:心理障礙怎麼走出來?

社交心理:心理障礙怎麼走出來?

良好的社會交往對於心理健康具有非常重要的意義,它可以減少人的孤獨、寂寞、空虛、恐懼、痛苦、憤怒、壓抑等消極情緒。

然而在現實生活中,有些人往往不敢交往、不願交往、不能交往,這些都是由社交心理障礙造成的。

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常見的社交心理障礙有哪些?

恐懼心理主要表現為在與人交往時,尤其是在一些重大的社交場合,會不由自主地感到緊張、害怕,以致手足無措、語無倫次等,這種心理常被稱為社交恐懼症、人際恐懼症。

自卑心理主要表現為在社會交往中,想象成功的體驗少,想象失敗的體驗多,認為自己什麼都不行,缺乏交往的自信心和勇氣。

孤僻心理主要表現為兩種情況,一種是孤芳自賞,自命清高,不願與他人為伍;另一種是有某種特殊的怪癖,令別人無法接納,從而影響了正常的社會交往。

害羞心理主要表現為在社會交往中過分地約束自己的言行,以致使自己的思想感情無法得到充分的表達,從而影響了人際關係的正常發展。

封閉心理主要表現為把自己的真實思想、真實情感等掩飾起來,試圖把自己與別人隔離開。

上述這些社交心理障礙很容易對人際交往造成負面影響,比如它會導致當事人不敢或不能與人交往,給當事人帶來不愉快、壓抑等消極的情感體驗等。

怎樣才能克服社交心理障礙,成為一個“社交達人”呢?

首先,很多社交障礙心理的引起都在於自己太在意個人的形象,想把自己的每一個舉手投足都展現的非常好。

換句話說,就是太在意別人的眼光,其實做回真正的自己才會更舒適,也更輕鬆。相反,反而會變得很緊張,人在緊張的情況下就會讓自己產生逃避的心理。

第二,很多人有社交障礙是不能接納自己的表現,也可以說有社交障礙的人對自己是非常不自信。

所以,為了消除社交障礙,就要為自己樹立自信心,要完全的相信自己,接納自己。多去完成一些挑戰,去努力實現自己所說過的話,這樣能更好的樹立自信和鍛鍊自己。

第三,大部分有社交障礙的人都可能是太過於追求完美,對自己的要求非常高,其次也會特別在乎別人的看法,這種心理會讓自己謀生退縮的想法,導致始終不敢踏出第一步。

第一次永遠都是艱難的,但是當你踏出第一步以後,後面的問題都會迎刃而解。

第四,大部分有社交障礙的人都缺乏勇氣或者嘗試一次挫折後就退縮,認為自己並不能行,其實在人際交往中就要大膽的與人交流,不能讓自己封閉起來。

自信的人幾乎不害羞,害羞的人往往是不自信的,所以不要害怕與人交流,當你嘗試多與人交流後,事情也就是這麼簡單。

人際交往是我們社會生活的主要內容之一,自我的發展、資訊的溝通、人際關係的協調,都離不開良好的人際交往。

所以,我們必須正視自己,克服社交心理障礙。只要突破了社交心理障礙,我們就能一步步成為“社交達人”。

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