課程 | 別讓“焦慮”拖垮你!澳洲心理治療師幫你看清自己、緩解焦慮

課程 | 別讓“焦慮”拖垮你!澳洲心理治療師幫你看清自己、緩解焦慮

孩子打幾個噴嚏你可能會擔心是不是生病了

孩子喜歡打人會質疑自己是不是沒教育好

工作中犯了小錯誤,總會受到來自內心的打擊和譴責

朋友聚會,看到她們說悄悄話,懷疑是在說自己壞話嗎

······


以上的內心感受,相信不少人有經歷過,但如果類似情緒經常出現,導致心情忽高忽低,難以集中注意力,要注意,這可能是焦慮惹的禍。


說到焦慮,其實是每個人生命中非常正常的一種情緒狀態。但過度的焦慮也是危害心理健康的罪魁禍首


你可能一直想知道:


  • 簡單有效療愈焦慮情緒的方法有哪些?

  • 如何與自我對話,減少焦慮情緒?

  • 如何培養強大的自我認知,與自己和解?

  • 面對恐慌而產生的焦慮,應該如何應對?

  • 產後焦慮的媽媽應該如何做?


怡禾邀請澳大利亞悉尼女性心理諮詢中心心理治療師黃貝爾,講解正確緩解焦慮和焦慮症的方法,幫助你更好了解自己的焦慮情緒。



澳洲心理治療師

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閱讀原文,和心理治療師黃貝爾一起學習

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