熬夜猝死不是開玩笑!23%以上的中國人有熬夜習慣!

熬夜猝死不是開玩笑!23%以上的中國人有熬夜習慣!

千萬別熬夜,因為生命不會和你開玩笑。

2012年歐洲盃6月9日開始後,長沙球迷蔣小山每天熬夜看球,6月19日凌晨,蔣小山看完義大利隊對愛爾蘭隊的比賽後便睡覺,但從此一覺不醒,在夢中死去,年僅26歲。

15年的3月,從中山大學畢業四個月,剛剛加入百度的程式師林濤海因為連續工作48小時,而在睡夢中猝死,再也沒有醒過來。

2016年6月,天涯的副主編金波猝死在地鐵裡……

我們總是聽到朋友和我們說:“你醜,你先睡”,“睡你麻痺,老子年輕不怕!”

但我們來看看下面這組實驗,就算再年輕,再帥,再美,也敵不過熬夜。

總共有4位實驗者,他們平均每天睡眠4-5個小時,出來的結果讓人驚出一身冷汗。

這是兩位女士的變化

(實驗者一)

(實驗者二)

還有兩位男士也參與了實驗

(實驗者三)

(實驗者四)

受實驗的皮膚不再有彈性,皮膚鬆弛,皺紋橫生****▼

長期熬夜,你以為只是這麼簡單,它的危害太多

另外還有一項更重要的資料表明,睡眠越多的人越會越瘦,而且這裡的瘦指的是皮脂,但是超過9小時就沒有明顯變化

看來人醜不但要多讀書,還得多睡覺……

近期釋出的《2016中國睡眠指數》顯示,23%以上的中國人有熬夜習慣大學生在“熬夜族”中佔比較高。

研究還表明,每晚平均睡7~8小時的人壽命最長;而每晚平均睡4小時以下的人,80%是短壽者

可能很多朋友會覺得自己年紀還小,生活還很長,不幸和死亡離我們都很遠,所以還是會盡情的做夢,肆意的暢想未來,甚至是肆無忌憚的熬夜。

當看到上面這些內容的時候,大家心裡是什麼感受。

應該只有擔心和害怕吧……

因為我也是個“晚睡強迫症”患者,每次看到新聞報道熬夜猝死的新聞的時候,總會對照自己,害怕成為下一個。

所以不管工作有多忙,都不要拿自己的生命開玩笑了。因為生命裡沒有如果,只有後果和結果。

最後,貼心的小編為大家附上10個幫助睡眠的Tips,大家不妨試一試哦~

讓每天的睡眠保質保量,才有變美變帥的基礎哦!

如果上述方法無效,並且影響白天的工作效率時,可服用安眠藥物暫時緩解睡眠,如長期失眠,還是需要找出其病因,請專科醫生進行檢查診治。

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