最容易讓寶寶過敏的這7類食物,爸媽記下沒?這樣吃才營養

最容易讓寶寶過敏的這7類食物,爸媽記下沒?這樣吃才營養

魚小南:80後兒科醫生媽媽,浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師。

健康中國優秀科普作者,新浪育兒母嬰自媒體金牌專家、十佳自媒體、值得媽媽信賴的育兒書作者,新浪微博十大影響力育兒大V,網易新聞·網易號“各有態度”簽約作者,今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者,年度健康頭條號。

春天一到,寶寶又雙叒過敏了,爸媽腦殼疼:不至於去醫院,可寶寶一直難受,自己束手無策,全家都被折騰,怎麼辦?

怎麼辦?首先找出過敏原,特別是食物中的,一個不小心就吃過敏了,一定要重視食物過敏,小南整理7類最容易讓寶寶過敏的食物,爸媽對照著看看,你家有沒有。

食物過敏是怎麼回事?

所謂食物過敏,是指人吃了某種食物後,觸發了不正常的免疫反應。

具體到寶寶,他們會有嘔吐、腹瀉、溼疹、餵養困難、咳嗽、哮喘等表現,嚴重的還會出現過敏性休克。程度不重但病程時間長的,也會對寶寶的生長髮育有負面影響。

看到沒?消化道、皮膚、呼吸系統……統統中招。

“我家寶寶應該是食物過敏了,可到底是哪種?”

那就只能用排除法啦,比如爸媽懷疑寶寶A食物過敏,先暫停A食物2周左右的時間,這期間,一口都不要給寶寶吃。

等寶寶的過敏症狀減輕或消失了,可以再試試A食物,連吃3天觀察觀察,如果又有之前的症狀了,說明A食物會讓寶寶過敏,如果沒有症狀,那麼A食物的過敏嫌疑可以排除。

然後再依次排除B食物、C食物……總會找出過敏的食物的,耐心一點。

如果從寶寶添加輔食開始,爸媽就逐一記錄下來,那就更好啦。

用了這個辦法還是不能判斷出到底是什麼過敏?那就去醫院做皮膚點刺試驗,來揪出過敏原。

這些食物容易過敏:

一般來說,寶寶食物過敏的高峰期是在1歲左右,所以爸媽事先了解一下哪些食物容易過敏,就可以預防一下。

“不就是牛奶、雞蛋和海鮮嗎?”這3兄弟確實容易讓寶寶過敏,但過敏的食物遠遠不止3兄弟。

下面這7類食物,爸媽最好記一下,寶寶95%的過敏都是它們引起的。

牛奶:包括牛奶以及以牛奶為原料的奶片、奶乾等食物。

禽蛋類:除了雞蛋,幾乎所有的烘焙食品、含蛋清奶油、冰淇凌、蛋黃醬、沙拉醬等也是隱藏的過敏原。

海鮮類:這就多了,魚類、貝類、甲殼類都是,甚至魚油都有潛在過敏的風險。

堅果類:尤其是生長在樹上的那些堅果比如腰果、杏仁、榛子等,以及含有堅果種子成分的油類。

花生:包括花生和花生醬。

大豆:包括大豆和豆製品以及大豆油。

小麥:包括小麥以及麵粉、澱粉、麵包、麥麩和餅乾等。

寶寶食物過敏會營養不良嗎?

有爸媽說:容易過敏的食物這麼多,幾乎是寶寶日常吃的,都回避會不會營養不良?

是有很多寶寶對蛋類過敏,一直不吃的話,會營養不良嗎?

小南一般是建議寶寶滿6個月嘗試蛋黃,滿10個月了再嘗試蛋白。如果寶寶對蛋黃過敏,一般要回避3-6個月再嘗試。如果寶寶對蛋白過敏蛋黃不過敏,那就先吃蛋黃。

至於營養,蛋白主要是蛋白質,和其他瘦肉等營養差不太大 ,蛋黃含有豐富的卵磷脂、維生素和微量元素,寶寶能吃蛋黃的話是挺好的。再退一步說,就算全蛋都過敏,蛋類中的維生素D、維生素B12、泛酸、硒、葉酸、鐵等,都可以從其他食物比如肉、魚以及豆類、全穀物和蔬菜中獲得,所以,就算寶寶不吃蛋類,只要其他飲食均衡就不會營養不良的。

寶寶牛奶過敏呢?在儘量純母乳餵養的同時,媽媽不要吃牛奶和所有的奶製品,不能母乳餵養的寶寶,就要改喝深度水解配方粉甚至氨基酸配方粉了,也是能確保營養的。

如果是其他食物過敏一時半會不能吃,爸媽也可以用這種辦法,尋找替代食物。中國地大物博的,總有食物能替代的。

像熱帶水果也很容易過敏,但爸媽可以用常規水果替代呀,換著給寶寶吃,營養照樣有;海產品和魚蝦等過敏的話,也可以用雞鴨豬牛羊、豆類來替代。

當然啦,考慮到寶寶的肚子有限,優先選擇高營養素密度和高能量密度的食物,也就是一種或幾種營養素含量大大超過其他同類事物的,來當替代品。

如何預防寶寶過敏:

當然啦,寶寶少過敏、不過敏是最好的。那麼怎麼做到呢?預防為主。

首先就是堅持純母乳餵養,是小南每次都在提的,這裡就不重複了。

然後,寶寶滿6個月開始吃輔食了,添加食物的時候一定要合理。最好是從媽媽經常吃的食物開始,這樣寶寶的接受度會比較高,然後每添加一種食物,最好都連吃3天觀察3天,看看寶寶會不會過敏。

輔食添加的原則爸媽也瞭解一下:從簡單到複雜、從稀到稠、從細到粗,循序漸進。

一旦這期間發現寶寶對某種食物過敏,爸媽又基本能鎖定過敏原,最好暫停,過一段時間再試。

食物這麼多,寶寶少過敏才能享受美食呀,爸媽一定要做好預防措施哦。不知道你家寶寶對什麼過敏,歡迎留言。

關愛寶寶的你,還需要看看這幾篇:

1、為什麼過敏的寶寶越來越多?這3類過敏原你根本想象不到

2、這些食物給寶吃?寶容易過敏哦

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