抑鬱症,離每個女人都很近!

抑鬱症,離每個女人都很近!

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TVB影星袁詠儀生完孩子後抑鬱,完全沒有辦法控制自己的情緒。張智霖回憶說,當時差點就分了,還好及時尋求幫助,度過了這段困難時期。

臺灣女明星大S曾因為壓力大,患上了抑鬱症,自曝當時想過自殺,甚至想拿刀子把媽媽殺了。此話嚇壞了不少人,好在通過運動和調節飲食等方法,她戰勝了困擾自己多年的抑鬱症。

當一個平日裡很逗比、很幽默的朋友跟你說,她得了抑鬱症,你可能會認為她在跟你開玩笑,或自己在心裡默默唸叨,真矯情,你有啥可抑鬱的,我還抑鬱了呢。

我們經常把抑鬱症歸結為是性格或心理上的問題,以為只有性格內向或是鬱鬱寡歡的人才會有。事實上,它並不是單純的心理問題,還與去甲腎上腺素、多巴胺等神經遞質的功能紊亂有關,所以開朗的人也會得抑鬱症。

一位輕度抑鬱症患者說,“抑鬱症的對面不是‘快樂’,就像我並沒有不快樂。抑鬱症的對面是‘活力’,是我的身體被病困住了,導致我的人生也如同被困住了,我體內的精力好似被榨乾了,導致我的人生也如同被抽空了。”

美國著名心理學家馬丁·塞利曼將抑鬱症稱為精神病學中的“感冒”, 他斷言:“沒有人對抑鬱症有絕對的免疫力。”

有資料顯示,全球抑鬱症患者約3.5億人,我國的抑鬱症患者約1個億。我國每年有28.7萬人死於自殺,其中40%患有抑鬱症,成為自殺的第一原因。世界衛生組織預測,到2020年抑鬱症將超越癌症,成為第二大疾病,僅次於冠心病。

而女性患抑鬱症的機率是男性的兩倍,全球範圍內大約8位女性就有1位會遭受抑鬱症的困擾。

每一組冷冰冰的資料背後,是一個個深受抑鬱症折磨的人。

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抑鬱情緒是一種很常見的情感成分,但抑鬱症不同,它是一種病理心理性的抑鬱障礙,與遇到挫折後出現的抑鬱情緒完全不同,如果遇到不愉快的事情而不產生抑鬱情緒,那才是不正常。

抑鬱症已是目前最為常見的心理疾病之一,我們怎樣知道自己是不是得了抑鬱症,或者有抑鬱症傾向?(如果出現以下症狀,應及時求助醫生,以免延誤治療。)

睡眠變化。之前睡眠較好或還可以,忽然患有失眠症,且持續失眠,或者整天感到體力不支,昏昏欲睡。

悲傷情緒。一直感到傷心或悲哀,生活黯淡無光,前景渺茫。

嚴重自卑。總覺得力不從心,比不上別人,認為自己是一個失敗者,沒有價值。

對生活失去興趣。對事業、家庭、個人愛好或親人朋友毫無興趣,以致厭惡,包括喪失對性的興趣。

食慾不振。厭食,甚至嚴重厭食,身體消瘦,或者不能自制地暴飲暴食。

自殺衝動。活著沒有意思,生不如死,時有自絕生命的衝動。

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在世界範圍內,抑鬱症患者的男女比例是1:2。女人之所以比男人更容易患上抑鬱症,往往跟生理(青春期、月經、懷孕、更年期)、環境有關係。

**經前期綜合症:**美國醫學專家錢德拉指出,75%的女性患有“經前期綜合症”,心情抑鬱、焦慮、緊張、情感脆弱、易被激怒、乏力、貪食和胸痛、頭痛等。出現大姨媽綜合症最直接的原因是體內血清素的物質濃度降低了,人就會變得焦慮或憂愁。

**產後抑鬱症:**有80%的產婦會有抑鬱症狀,煩躁、易怒或者沉默,但很快就會恢復,而10-16%的產婦會發展成嚴重的抑鬱症。這是由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。

  • “奶水少,寶寶老哭,我老公還總跟我吵架,很委屈,半夜一個人偷偷流淚。”

  • “剖腹產傷口疼得直不起腰,乳頭被孩子吃得快爛掉,生不如死,幾次走到窗邊想縱身一躍。”

  • “月子裡每天沒日沒夜的照顧孩子,喝著沒滋沒味的湯湯水水,與世隔絕,腦子總是控制不住的胡思亂想,討厭自己,討厭孩子,討厭所有人,更可氣的是還沒出院,婆婆就在旁邊說起了二胎,都看不到我有多難受嗎?我都快瘋了!”

這些都是經歷過產後抑鬱的產婦真實內心獨白。

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婚姻問題是很多女人抑鬱的直接觸發誘因,以下五種情況容易讓女人抑鬱:

① 性格內向且老公不體貼;

② 老公常年不在家且與公婆生活;

③ 生活不能自立且馭夫無道;

④ 兩地分居且一人照看孩子;

⑤ 個性太剛且無經濟實力。

男人的愛能使女人的情緒穩定,內心寧靜,對於女人來說,在生活中一定要注意自己的心理健康情況,做好自己的心理調節,這樣才能夠讓自己在婚姻中保持一個平和的心態,防止抑鬱的發生。

醫學專家表示,在人生的旅途中,人們至少會患上一次抑鬱症,但患上抑鬱症的人大多數“身在病中不知病”,只有25%的患者知道。有一半以上的抑鬱症患者有自殺想法,其中有20%最終以自殺結束生命。但是在我國,抑鬱症患者的治療率不足10%,多數人既不願意尋求,也不信任專業幫助。

但其實通過藥物治療、心理治療、社會支援的配合進行,80%以上的抑鬱症患者是可以得到好轉並恢復社會功能。

▲ 輕度抑鬱者:及時治療,可以不服用藥物,心理治療或自我調整。

▲ 中度抑鬱者:適當藥物治療,加之心理調整。

▲ 重度抑鬱者:必須用藥以及接受心理治療。

最重要的是不能放棄自己。

抑鬱症離我們每個人都很近,現在還走在陽光下的你和我,就請多理解抑鬱症患者心中黯然的傷。

 

 

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