多數上班族壓力大影響情緒和心理健康!

多數上班族壓力大影響情緒和心理健康!

據相關調查結果顯示,近八成職場人每天都會有壓力,只是大小不同。心理精神科專家指出,過多的壓力會給身心帶來不利影響,也會使工作結果適得其反。

近八成人表示工作壓力大

調查顯示:近八成職場人每天都會有壓力,其中,55.2%的人表示壓力過大致使自己每天繃著臉不苟言笑,35.5%的人每天壓力大導致工作無法準時完成,25.9%的人感覺不管是上班還是下班都在思考著工作上的問題,大腦永遠處於工作狀態暈暈脹脹的,時間一長就會有退縮的想法,只有10.9%的人表示自己不會覺得有壓力。60.9%以上職場人表示工作中雖然有壓力但是會適時的釋放壓力。

六成人表示工作壓力大導致情緒變壞

職場人表示工作中壓力大會導致情緒變壞、情緒不穩定,遇到一點小問題可能就會爆發出來,甚至會與同事發生口角,事後回想就為一丁點不值得的小事真是不值得,但是當時就是控制不住情緒,嚴重的可能會導致同事關係惡化,甚至引起失眠、抑鬱、焦慮症。

五成人因工作壓力大導致職業疲倦

職業疲倦的表現:工作中沒精打采,做事提不起興趣,不想承擔責任,不願與人交流,與上司、同事關係僵硬,時常嘮叨和抱怨,上司交代的工作經常完不成,最後會產生難以克服的心理倦怠,一心的想要逃避工作甚至很想跳槽。

專家觀點

職場專家認為,職場中壓力是常有的,要正確面對壓力、用有效的方法來應對,學會適當的放鬆、緩解壓力。壓力過大久而久之就可能導致壓抑、情緒變壞、職業疲倦、不自信等各種心理問題,也會影響身體健康。

心理專家建議

上班族面對壓力要調整好心態,以積極的心態來面對壓力,把壓力轉化成動力。重新樹立正確的職場目標,就會對工作產生激情。保持樂觀的心態,在遇到壓力時,就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。

壓力需要自身的調適和排解,但是上司、同事也會帶來很大的幫助,平時要加強與上司、同事的交流,壓力過大時可以尋求他們的幫忙,不要總是一個人承擔壓力,主動與同事、朋友以及家人傾訴交流、對於緩解壓力會起到事半功倍的作用。

總之壓力可大可小,就看你如何看待,然而長期處於壓力過大的狀態對身心健康都有著極為不利的影響,因此大家應學會適時的給自己緩解壓力,如自己難以排解壓力,應及時求助於專業人士的幫助。

 

 

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