☞經常焦慮煩躁的背後...

☞經常焦慮煩躁的背後...

小編曾在一個叫Coach technology的課堂裡,聽導師講起過“焦慮”一詞,指一個人處於“焦慮”這一情緒時,是由兩種心理導致的:第一種心理是,我所擔心的事情一定會發生;第二種心理是,這件事情對我很重要。當時導師在課堂裡講的時候,小編仔細回想了一下自己出現“焦慮”的場景,發現確實如此。

小編在參加重大的升學考試時,面對試卷頭腦一片空白;

在面對招聘的考官提問時,張口結舌,說不出話來;

所有這類的不幸都可以稱之為“焦慮”,小編想每個人都可能曾有過類似的感受。下面就跟隨小編來了解“焦慮”到底是一種什麼樣的狀態。

一、焦慮是一種有益的本能反應

當我們覺得將要發生某些事情時,就會感受到這種身陷壓力之中的擔憂和畏懼。它常常伴隨著不愉快的軀體反應,比如心跳加快、呼吸急促、肌肉緊張、血壓升高、手心出汗、腸胃痙攣等等。

通常來說,這樣的焦慮是適應性的正常反應,可以幫助我們應對壓力,同時也不會對機體功能造成損害。

二、不同程度的焦慮

1. 狀態性焦慮

2. 特質性焦慮

3. 焦慮障礙

常見的焦慮障礙有廣泛性焦慮障礙、恐懼症、驚恐障礙、強迫症。

3.1 廣泛性焦慮障礙

這是所有焦慮障礙中最常見的一種型別。患者往往受困於長期持續的焦慮狀態和無法控制的緊張情緒,而且經常體會到各種各樣的軀體症狀。他們大部分時間都感到難以放鬆,無法享受生活。

3.2 恐懼症

這是對某種特定物體或情境產生的強烈而非理性的恐懼。比如對動物、高處、黑暗、封閉空間及社交活動的懼怕.對於恐懼症患者來說,是非常危險的,一旦接觸到就會立即激起強烈的驚恐。

3.3 驚恐障礙

驚恐障礙並沒有確定的導致焦慮的“刺激源”。當驚恐發作時,患者會毫無徵兆地體會到一種迫在眉睫,而又無法逃脫的大難臨頭的狀態,同時伴有嚴重的軀體症狀,甚至會有死亡迫近的感覺。

3.4 強迫症

沒錯,強迫症也是焦慮障礙的一種。

患者經常會有一種頑固的、反覆出現的想法,最常見的例子就是出門後,卻總是擔心自己沒有鎖門。雖然大部分人都有可能這樣想過,但持續的時間往往很短。而對強迫症患者來說,這些強迫的觀念可能持續幾天甚至幾個月。

四、你有焦慮障礙嗎?

焦慮障礙的症狀廣泛地損害人們的社會能力和情感狀態,讓人們無法享受生活的樂趣,並且覺得世界很不安全,而且更加頑固,難以通過個人的力量來控制。

在尋求精神科醫生或心理諮詢師幫助的案例中,最常見的原因就是與焦慮有關的問題。不論男女,都會受到焦慮的困擾。

如果有焦慮障礙,可以前往深科失眠抑鬱研究院尋求專科醫生的幫助和治療,絕大部分的焦慮障礙通過ALPHA立體醒腦療法可得以康復。

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