菜花黃,人發狂,春季要注意精神衛生

菜花黃,人發狂,春季要注意精神衛生

三月,草長鶯飛,處處湧動著勃勃生機。然而在這個氣候多變的季節裡,民間有諺語“菜花黃,瘋子忙”。有關專家表示,春季是躁狂症、精神分裂症、抑鬱症等精神類疾病高發的季節,對於普通人來說,只要稍加調整就好;而有精神病史的患者在季節轉化時期宜加強保健和治療,按時用藥。

春季人體腦細胞分泌旺盛,產生的分泌物不均衡可引起精神障礙。

天氣轉變是發病誘因

在一年四季中,氣候變化最為無常的就是春天了。原本風和日麗、春光明媚的天氣很容易在短時間裡就變得陰雨連綿、寒氣襲人,忽冷忽熱的天氣最易引起各種疾病復發。一些醫生認為,因為精神病患者對氣溫、氣壓和空氣溼度等氣象要素變化高度敏感,所以春天也是精神病患的高發期。

據深科失眠抑鬱研究院的劉菊湘主任介紹,首先,從寒冷的冬季轉變為溫暖的春季,氣溫變化急驟,會引起人體體溫調節中樞及生理、生化狀態和神經內分泌系統的變化,進而誘發精神病的發生。同時,春季腦細胞分泌旺盛,產生的分泌物不均衡可引起精神障礙。並且,在春季,光照時間開始延長,光照強度加大,腦內松果體褪黑激素分泌受到抑制,情緒和性腺功能相對活躍,可導致躁狂發作機率增高。春季空氣電離度的變化也與精神病高發有很大關係。

春季出現躁狂症、抑鬱症的患者,也與一些外界的刺激因素有關。比如,一些人在春節期間與親朋相聚,特別是在同學聚會上難免出現攀比,有的人會自慚形穢,覺得自己事事不如意,也會導致心理失衡,進而誘發精神障礙。

心理疾病不等於精神疾病

深科失眠抑鬱研究院劉菊湘主任表示,目前很多人對精神病的認識還有一個誤區,容易將那些有異於常人的精神病人和心理病人認為是“瘋子”。不過,雖然一些精神病患者的行為表現與心理疾病患者看似無異,但精神疾病和心理疾病是兩種概念,不應混淆。精神病患者不能辨別自己的行為,而心理疾病患者則是因為自己的心理負擔過重,而影響了自己的生活。簡單地說,心理問題人人都有,相當常見;而精神疾病卻需要經過醫生的診斷,接受系統的治療才能恢復正常人的狀態。

養成樂觀熱情習慣

對於普通人在這個季節出現亞健康的心態,通過正確的引導、疏導,調整心態是最重要的。首先,要坦然面對,太敏感反而容易導致惡性迴圈;其次,要合理安排好時間,多與家人、朋友溝通,接觸大自然,在風和日麗的天氣裡多做些戶外活動;最後是擺正工作、學習的壓力,提高對精神病的認識。傑米森是美國戴納機構躁狂症基因基礎研究的臨床主任,她在自己的心理學力作《天才向左瘋子向右》裡面說:雖然每個人的性格多少是天生註定的,但是態度可以改變,對生活充滿熱情,這才是生命的終極確證。傑米森認為,熱情洋溢是改善躁狂症的最佳出路。

多與人溝通打破封閉狀態

人們應該正確看待心理疾病患者,多與他們溝通,通過溝通達到幫助他們擺脫內心壓力的目的。而即使是精神病患者,他們完全蜷縮於自己封閉的精神狀態,與外界幾乎沒有聯絡,因此溝通起來非常困難。然而這並不是說精神病人就不需要關愛,事實上,很多精神病人經過藥物治療恢復正常後,在他們康復期內多施以關愛也會對病人康復後儘快找到自我很有幫助。

心情抑鬱多吃氣味芬芳食物

三四月天氣反覆,心情容易抑鬱。深科失眠抑鬱研究院劉菊湘主任建議,多吃綠色蔬菜,多喝花茶,有利於疏肝解氣。不要吃太寒涼的食物,艾葉有減輕抑鬱的作用。此外,蔥、姜、蒜、紫蘇等氣味芬芳的食物都能緩解抑鬱心理。

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