懷孕後,這4種睡姿要儘量避免,不僅對胎兒危害大,孕婦也不舒服

懷孕後,這4種睡姿要儘量避免,不僅對胎兒危害大,孕婦也不舒服

朋友小莉懷孕7個月了,前幾天和她見了一面,看到她和之前完全就是兩個人。除了胖了不說,整個人看起來無精打采的,一副頹廢的樣子。我還開玩笑說,懷個孕她怎麼就變了一個人。她接著就開始和我抱怨,說自從懷孕5個月開始就失眠,每天晚上睡不了幾個小時,白天也睡不著。又不敢喝安眠藥,她都快崩潰了。後來問了原因說是她從5個月開始左側睡,但是感覺很不舒服,為了胎兒的健康她就這麼堅持的睡覺,最後就導致睡不好。

孕婦睡不好,有一個很重要的影響因素就是睡姿不正確。懷孕前女性是四仰八叉的想怎麼睡就怎麼睡,懷孕後卻變複雜了。有4種睡姿孕婦要避免,會傷胎兒,看看你有沒有中招。

仰臥

孕婦仰臥時,膨大的子宮壓迫下腔靜脈,影響血迴圈,使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還使下肢迴流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧。所以,孕婦千萬不要仰臥。仰臥位時會因子宮右旋造成血管扭曲,營養物質運送受阻,使胎兒得不到足夠的營養,且容易引起胎兒缺氧、發育不良。

趴著睡覺

事實上,趴著睡覺對任何人來說都不是健康睡姿,孕媽趴著睡覺時,子宮很容易被壓迫到,尤其是孕中晚期不宜趴著睡覺,否則可能導致羊膜早破等嚴重後果。

矇頭睡

很多人在睡覺的時候,為了降低外面的一些噪音或者是為了更有安全感,於是會蒙著頭睡覺。尤其是現在到了冬天,感覺矇頭睡也會很暖和。其實這樣做對健康不利,尤其是孕婦。蒙著頭睡覺的話,被子裡都是孕婦撥出的廢氣,氧氣的含量越來越少了。時間長的話,孕婦就會出現頭暈缺氧的情況。孕婦缺氧的話,胎兒也會隨之出現類似的情況,嚴重的話會對安全有威脅。

枕著手臂睡覺

隨著孕周的增加,孕婦的肚子會越來越大,睡的時候會很不方便。有時為了能夠睡的舒服一點,孕婦會選擇枕著手臂睡覺。但是這樣睡的話可能會導致手臂的血液迴圈不流暢,從而造成孕婦腹腔裡的血液量增多,這樣也會對胎兒造成危害。

所以為了寶寶的健康,我們還是儘量的採取正確的睡眠質量,好的睡眠質量,才能更好的保護我們的肚子裡的孩子的健康以及媽媽自己的健康哦!

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