抑鬱症為什麼久治不愈?可能還有其他疾病相伴!

抑鬱症為什麼久治不愈?可能還有其他疾病相伴!

在我們的生活中,從不缺乏抑鬱症患者,不管是朋友、親人、同事都有可能患上抑鬱症,抑鬱症它是一種精神疾病,並不是人們通常想的那樣只是一種精神波動而已。

在抑鬱症的治療過程中,不論是服用藥物或是進行精神治療,抑鬱症仍然在影響著患者的生活。很多患者都遇到同一個問題,抑鬱症為何久治不愈。

最新的科學統計資料顯示,女性抑鬱症患者是男性的兩倍。因為婦女必須面對月經、懷孕、生育、絕經和避孕等一系列生理過程,體內激素的變化對情緒會造成影響。

在心理方面,與男性相比,女性具有自己獨特的性格特點,如比較細緻、敏感、依賴性強、情緒不穩定等。在遇到挫折時對她們的影響更大,更易患抑鬱症。

自殺是嚴重的抑鬱症狀。據統計,有自殺念頭但不實施的抑鬱症患者佔70%;有1/3的抑鬱患者有自殺行為,其中有15%患者身亡。其實最終走向那條路是對抑鬱產生了誤解所致的。

抑鬱症並非單純性心理問題,而是有一定生物學基礎的臨床疾病。它由生物學、心理和社會環境等多種因素共同導致,任何人都沒有免疫力。

當腦內5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺分泌異常時,會導致抑鬱症的“快樂缺乏”,還有工作壓力、親人去世等社會環境的變化也會增加抑鬱症的風險。

抑鬱症的症狀主要表現在三個方面:

**1. 情緒低落:**覺得生活沒有意義,感到悲觀絕望,痛苦難熬,有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內心體驗。

**2. 思維遲緩:**思維問題費力,反應遲鈍,自覺腦子不轉了,做任何事情注意力都無法集中,工作效率下降。

**3. 行動力下降:**突然變懶,主動性活動明顯減少,生活被動,不願參加外界和平時感興趣的活動,常獨處。

謹慎診斷,抑鬱症易合併其他疾病

抑鬱症常與多種軀體疾病共存,甲狀腺疾病、慢性疼痛、中樞神經系統疾病等共同發生,代謝性疾病如糖尿病及肥胖也與抑鬱症有關。

同時,抑鬱症狀合併焦慮、甚至精神病性症狀者不在少數。

如果想要正確治療抑鬱症,首先必須準確識別抑鬱症。我們需要總體的分析病人病情。從病人的病史、致病原因、病情嚴重程度到是否合併一些其他的精神性或軀體性疾病,同時還要考慮心理狀況對病情的整體干擾。

丟掉病恥感,謹防抑鬱症患者自殺

曾有人這樣形容抑鬱症,他們的靈魂已經不受自己的控制,如同行屍走肉一般,那種永遠握不緊拳頭的慌亂感最終將他們推進黑暗的墳墓。

大多數抑鬱症患者的自殺不是蓄謀已久的行為,而是大多在某個時刻突然而起的一種念頭或者受其支配的行為。

澳大利亞一項針對自殺未遂者的研究發現:有93%的自殺未遂者被搶救過來之後都非常後悔。他們都不想做出自殺的選擇,但在那一刻,就不受控制做出了這種行為。

醫生表示,患有“微笑型抑鬱症”的患者最容易突發自殺風險。他們平時看起來時常面帶微笑,但內心深處極度的痛苦無助、壓抑悲愁。這種長期壓抑的情緒一旦爆發出來,就會導致不可挽回的後果。

抑鬱症患者面臨的最大問題,其實並非完全是抑鬱疾病本身帶來的影響,而心理疾病引發的病恥感同樣給廣大患者朋友帶來了新的困惑。

抑鬱症並非無藥可救,若能給予及時恰當的治療,抑鬱症也是可以治癒的。在患病後很多人普遍存在對精神障礙的偏見和歧視,這種根深蒂固的精神障礙汙名化導致患者回避就診,因此延誤最佳治療時機。

運動有利於緩解抑鬱症狀

大量科學研究表明,運動有助於防治抑鬱症的發生,也有利於緩解抑鬱症狀。不同的運動形式可以幫助人們減少壓力,放鬆心情,減輕抑鬱情緒。

抑鬱症患者可以多參加一些健身運動。在整個運動過程,體內的5-羥色胺分泌會提高,對情緒有一定的振奮作用。

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騎單車

騎自行車能夠啟用大腦的神經電路,使人感覺精力充沛。 騎車時需要大量的氧氣,可增強心臟功能。踩踏自行車壓縮血管,使得血液迴圈加速;吸入的大量新鮮空氣,讓大腦攝入更多的氧氣,會覺得腦筋更清楚。

騎行不限時間、不限速度,可以保持著自己騎行的節奏。即使騎一次自行車也能增加不少活力,但要獲得持續的效果,應該 “用慢速到中度騎固定自行車,每週3次,每次15分鐘”,這會給你提供獲得持續能量所需要的刺激。

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戶外散步

戶外散步能給人一種輕鬆、自由自在的感覺,這對克服憂鬱、孤獨感很有益。

散步的地點,宜在優美安靜的環境中進行,能改善心肺功能,提高攝氧效果。

散步早晚進行均可,但以“晨走”效果更佳,因為清晨散步,會加快“喚起”新陳代謝功能,進而有效緩解抑鬱症狀。

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跑 步

跑步時大腦分泌的內啡肽是一種似於嗎啡功能的生化物質,是天然的止痛劑,並能給人以欣快感,對減輕心理壓力具有獨特的作用。

堅持跑步會讓你有一顆強大的心臟,在汗流浹背時,體驗堅持的不易,在終點感受成功的喜悅感。

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