皮膚科醫生告訴你,敏感肌應該如何護膚和祛痘 | 講座乾貨整理

皮膚科醫生告訴你,敏感肌應該如何護膚和祛痘 | 講座乾貨整理


 丨編輯/排版:蕉 責編:kiki 審核:李雲








歐洲做過一次調查,女性敏感肌佔比50%,男性佔70%。


日本更高,女性敏感肌佔比高達70%


國內也有做過小範圍調查,北上廣敏感肌比例佔36%。








從這個角度來看,敏感肌的出現率其實是挺高的,這也能讓她們不那麼焦慮,畢竟自己不是孤軍奮戰。


敏感肌是個俗稱,正規來說叫做敏感性肌膚,最早是稱之為化妝品不耐受綜合症。因為一般正常人使用護膚品後會更加舒適,但敏感肌人群可能使用後會出現不良的皮膚症狀,耐受不了。


實際上敏感肌是皮膚的一種高反應的狀態,遇到一些物理、化學、精神因素的一些刺激,也會出現一些灼熱、刺痛、瘙癢、緊繃啊等等這種症狀,這些是患者自身主觀上感覺得到的。

客觀上還有部分皮膚會出現紅斑、皮膚髮紅、脫屑、毛細血管擴張等症狀,這些是敏感肌的基礎表現。

 

敏感肌在很多皮膚病當中都可以出現,例如玫瑰痤瘡、特異性皮炎、接觸性皮炎、光敏性皮炎,或者接觸外界物質過敏後皮膚變得敏感。


理論上來說,診斷一個疾病時不應該下敏感肌的結論,因為它是一種狀態,不是一個獨立的疾病。

但實際上,假如很難區分是什麼疾病,下敏感肌的診斷也很正常,只要對患者的治療、科學護膚是有幫助也是合適的,因為這幾種疾病的護膚原則基本一樣。


如何護膚?


一潔


清潔




錯誤的做法:
不及時清潔,油脂也是細菌真菌的一個培養基,它們成長後會反過來刺激我們的肌膚,會加重皮膚炎症使得皮膚更敏感。

過度清潔,例如一天洗得太太太頻繁,或者經常使用洗臉儀、搓澡巾、粗糙的布料等產品來清潔,這也是不良刺激。

正確的做法:
建議敏感肌一天清潔一次/兩次,非皁基類潔面產品一天使用一次,儘量選擇小於37攝氏度溫水(以舒適為準),用手指輕柔地清潔面部就可以了。




保溼


只要對保溼乳/保溼霜不過敏、可以耐受,每天都得做好保溼工作。

假如感覺皮膚太乾了,也可以多擦幾次,保溼對於修復、維護我們皮膚屏障是非常重要的。



防晒




對於敏感肌來說,紫外線可能會誘導皮膚變化進而加重症狀,紅外線(熱輻射)可能會使得面部發紅和潮紅髮作,因此防晒是很重要的。


每日使用SPF30+的廣譜防晒劑(同時能阻擋UVA和UVB),市場上這種產品也容易購買。一般建議使用物理防晒霜,假如物化防晒或化學防晒可以耐受的話也是能使用的。

除此之外,太陽特別強的時候儘量待在室內,減少外出時間,出門時要做好硬防晒(防晒帽、衣物遮蓋)

敏感肌注意事項




成分




酒精、丙二醇、香料、薄荷醇/油、還有一些防腐劑(如苯氧乙醇、苯甲醇等)需要注意一下,正常人使用肯定沒什麼問題,甚至還會感覺更舒適,但這些成分那還是有一些刺激性的,對敏感肌不太友好。

不過適當瞭解一下就行了,因為購買的護膚品一般這些成分含量可能很低,不一定有太大影響,當然也可以選擇一個可靠的品牌,購買它的敏感皮膚系列產品,這個也是最簡單的。




刷酸




敏感肌膚儘量不要用去角質的產品,例如果酸、杏仁酸、水楊酸這一類的,特別是高濃度的更要小心。有人認為低濃度超分子水楊酸可能會對敏感肌比較友好,甚至對皮膚恢復有好處,但使用起來一定要謹慎。



化妝




化妝不是禁忌,但不建議天天化妝,日常生活需要時再化妝遮蓋一下,不影響正常工作和社交,還能提高生活質量。


儘量選擇清水或溫和點的洗面奶就能洗淨的化妝品,不需要專門卸妝。

四膜


面膜




不建議頻繁使用補水保溼面膜,雖然它聽起來很不錯,但其實水是補不進去的。就像泡溫泉時間太長皮膚也會被泡得泛白,引起皮膚屏障受損,導致皮膚乾燥,過度使用面膜也是一個道理,對皮膚的修復是不利的。


假如你確實是想用,那就儘量降低使用頻率和時間,不過這不如使用一款好的潤膚劑。

敏感肌如何祛痘




有敏感肌,同時也有痘痘的情況很常見的,可能是尋常痤瘡+玫瑰痤瘡、尋常痤瘡+脂溢性皮炎等等,畢竟他們是可以同時伴發的,與正常人的痤瘡治療也有些許不同。



使用適合敏感肌的護膚品




護膚品方面我們還是針對敏感肌使用,因為適合敏感肌的護膚品,有尋常痤瘡的人也可以用;但適合尋常痤瘡的護膚品,敏感肌就不一定能用了,儘量選擇溫和點的護膚品還是有好處的。



二藥


用藥



阿達帕林、維a酸、過氧苯甲酰凝膠等藥物是治療尋常痤瘡的首選藥物,假如敏感肌可以耐受也是可以使用的。

但是因為它們刺激性發生率太高,所以可以選擇刺激性低一點的藥物,例如甲硝唑凝膠,壬二酸乳膏,並且它們還是治療玫瑰痤瘡的首選藥物,可以兼顧治療。

還有一些藥物,例如多西環素,對於玫瑰痤瘡、尋常痤瘡是有效的;異維a酸對於炎性丘疹和膿皰的玫瑰痤瘡、嚴重的尋常痤瘡也是有效的。

儘量減少用藥的品種,要是一天臉上要擦5種藥,不僅患者不知道怎麼擦,醫生也不知道怎麼擦了。


具體案例具體分析,分析患者自身皮膚情況再去選擇治療藥物,不僅有好的治療效果,也能讓患者使用起來更加舒適,更加方便。

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〔免責聲明〕

本文數據更新於2020年06月08日

由「皮膚科楊希川教授」原創,旨在為讀者進行科普

科普內容不能代替醫生診治意見,僅供參考

如有皮膚問題,請及時諮詢醫生

部分圖片來源網絡,如有侵權請聯繫刪除

封面設計:阿程



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