抑鬱症為何久治不愈?也許是伴有其他疾病!

抑鬱症為何久治不愈?也許是伴有其他疾病!

情緒不好,警惕抑鬱症的發生

據一項調查顯示,我國抑鬱症的發病率為3%~5%,目前國內有超過8000萬人口罹患這種疾病,抑鬱症已成為中國疾病負擔的第二大疾病。雖然我們常將“抑鬱”二字掛在嘴邊,但我們對這個疾病的認識還是非常有限。

抑鬱症又稱抑鬱障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵,是心境障礙的主要型別。抑鬱症對個體造成精神痛苦,嚴重者會喪失生活及勞動能力。

深科失眠抑鬱專科劉菊湘主任表示,抑鬱症並非單純性心理問題,而是有一定生物學基礎的臨床疾病。它由生物學、心理和社會環境等多種因素共同導致,任何人都沒有免疫力。當腦內5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺分泌異常時,會導致抑鬱症的“快樂缺乏”,還有工作壓力、親人去世等社會環境的變化也會增加抑鬱症的風險。

抑鬱症的經典症狀主要表現在三個方面:

**1. 情緒低落:**覺得生活沒有意義,感到悲觀絕望,痛苦難熬,有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內心體驗。

**2. 思維遲緩:**思維問題費力,反應遲鈍,自覺腦子不轉了,做任何事情注意力都無法集中,工作效率下降。

**3. 行動力下降:**突然變懶,主動性活動明顯減少,生活被動,不願參加外界和平時感興趣的活動,常獨處。

深科失眠抑鬱專科劉菊湘主任提醒,當發現自己或者身邊的朋友出現情緒問題,出現上面三個症狀中的任何一條,並且這些狀態持續超過一個月,嚴重影響到生活和工作,建議及時到醫院進行就診,否則會很容易引發抑鬱症。

謹慎診斷,抑鬱症易合併其他疾病

35歲的陳女士是個教師。從小,父母對她的管教就非常嚴格,養成了她追求完美的性格。長大後,這種性格演變得越發嚴重,導致陳女士和家人、同事之間相處不愉快,不斷產生矛盾和分歧,為此她常年承受著巨大的精神壓力。後來到醫院,被心理專家診斷為“抑鬱症”。每天吃抗抑鬱藥,症狀卻始終不見好轉。幾個月前,陳女士找到深科失眠抑鬱專科劉菊湘主任。經過詳細問診和仔細檢查,劉菊湘主任認為陳女士在抑鬱症合併強迫的基礎上,還患有甲狀腺功能障礙。

深科失眠抑鬱專科劉菊湘主任表示,抑鬱症常與多種軀體疾病共存,甲狀腺疾病、慢性疼痛、中樞神經系統疾病等共同發生,代謝性疾病如糖尿病及肥胖也與抑鬱症有關。同時,抑鬱症狀合併焦慮、甚至精神病性症狀者不在少數。各種這樣的症狀夾雜在一起,不但使得患者的病情越發複雜與嚴重,而且會模糊其中的核心症狀,加重疾病的程序,進一步損害患者的社會功能,影響對病情的判斷與辨別,也導致治療的困難和相對不良的預後。

要正確治療抑鬱症,首先必須準確識別抑鬱症。深科失眠抑鬱專科劉菊湘主任表示,心理專家平時在診斷一個病人時,需要總體的分析病人病情。從病人的病史、致病原因、病情嚴重程度到是否合併一些其他的精神性或軀體性疾病,同時還要考慮心理狀況對病情的整體干擾。在面診的基礎上,還有一些輔助性的檢查裝置,例如心理測查系統、眼狀動態分析等。

深科失眠抑鬱專科劉菊湘主任表示,如今網上流行著各種各樣抑鬱症自測量表,這些自測表的分析都非常簡單,最多隻能初步判斷患者精神狀況。就像打靶射擊一樣,不一樣的測查工具,側重點不同,並且要先確定常模,將測查結果與標準常模比較才有意義。而做心理測查時,心理專家也只能確定的是一個範圍和臨界區間。專業性的測查會對原始得分進行校正,分析患者每個因子得分,並不是光看粗分,用心理測量評定抑鬱,專業機構會做一個成套心理測定確認臨床症狀,比如測查抑鬱症時,需要測查總體症狀量表,抑鬱專項評定量表,同時還要做人格測定,相關聯的看,不是單一的看某一個方面,這樣成套的測驗測查的就更精準一些。

丟掉病恥感,謹防抑鬱症患者自殺

曾有人這樣形容抑鬱症,他們的靈魂已經不受自己的控制,如同行屍走肉一般,那種永遠握不緊拳頭的慌亂感最終將他們推進黑暗的墳墓。大多數抑鬱症患者的自殺不是蓄謀已久的行為,而是大多在某個時刻突然而起的一種念頭或者受其支配的行為。

澳大利亞一項針對自殺未遂者的研究發現:有93%的自殺未遂者,被搶救過來之後都非常後悔。他們都不想做出自殺的選擇,但在那一刻,就不受控制做出了這種行為。深科失眠抑鬱專科劉菊湘主任表示,患有“微笑型抑鬱症”的患者最容易突發自殺風險。他們平時看起來時常面帶微笑,但內心深處極度的痛苦無助、壓抑悲愁。這種長期壓抑的情緒一旦爆發出來,就會導致不可挽回的後果

抑鬱症患者面臨的最大問題,其實並非完全是抑鬱疾病本身帶來的影響,而心理疾病引發的病恥感同樣給廣大患者朋友帶來了新的困惑。抑鬱症並非無藥可救,若能給予及時恰當的治療,抑鬱症也是可以治癒的。但目前診治的情況不容樂觀,在患病後很多人普遍存在對精神障礙的偏見和歧視,這種根深蒂固的精神障礙汙名化導致患者回避精神病專科醫院的就診,因此延誤最佳治療時機。

深科失眠抑鬱專科劉菊湘主任表示,這種病恥感和我國的傳統文化有關。在歐美國家,心理諮詢已經成為一個很正常的事情。抑鬱症的病人對此並沒有什麼恥辱感,他們覺得這就是普普通通的一種病,會積極的就診。而反觀國內,我們的傳統文化太容易給予精神類疾病道德上的歧視。許多抑鬱症患者很難接受自己的精神方面出現問題,極力遮掩,不願到專科醫院治療。

運動有利於緩解抑鬱症狀

大量科學研究表明,運動有助於防治抑鬱症的發生,也有利於緩解抑鬱症狀。不同的運動形式可以幫助人們減少壓力,放鬆心情,減輕抑鬱情緒。深科失眠抑鬱專科劉菊湘主任建議,抑鬱症患者可以多參加一些健身運動。在整個運動過程,體內的5-羥色胺分泌會提高,對情緒有一定的振奮作用。

騎單車

騎自行車能夠啟用大腦的神經電路,使人感覺精力充沛。 騎車時需要大量的氧氣,可增強心臟功能。踩踏自行車壓縮血管,使得血液迴圈加速;吸入的大量新鮮空氣,讓大腦攝入更多的氧氣,會覺得腦筋更清楚。

騎行不限時間、不限速度,可以保持著自己騎行的節奏。即使騎一次自行車也能增加不少活力,但要獲得持續的效果,應該 “用慢速到中度騎固定自行車,每週3次,每次15分鐘”,這會給你提供獲得持續能量所需要的刺激。

戶外散步

戶外散步能給人一種輕鬆、自由自在的感覺,這對克服憂鬱、孤獨感很有益。

散步的地點,宜在優美安靜的環境中進行,能改善心肺功能,提高攝氧效果。

散步早晚進行均可,但以“晨走”效果更佳,因為清晨散步,會加快“喚起”新陳代謝功能,進而有效緩解抑鬱症狀。

跑步

跑步時大腦分泌的內啡肽是一種似於嗎啡功能的生化物質,是天然的止痛劑,並能給人以欣快感,對減輕心理壓力具有獨特的作用。

堅持跑步會讓你有一顆強大的心臟,在汗流浹背時,體驗堅持的不易,在終點感受成功的喜悅感。

 

 

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