老人抑鬱常被忽視,抑鬱與衰老同在!

老人抑鬱常被忽視,抑鬱與衰老同在!

老年人隨著年齡的增長,所攜帶的疾病也越來越多,老年人抑鬱症就是其中一種。當老人出現以下情況時,兒女們就應該注意了。

整潔的家裡突然變得骯髒雜亂;

父母無端奇怪的指責和懷疑;

沒事兒默默掉眼淚;

總和你絮絮叨叨……

如果有的話,要趕快調解,這種病態心理對老人的身心是非常不利的。那麼,老年人為什麼會抑鬱呢?如何治療老年人抑鬱症呢?下面深科失眠抑鬱研究院劉月華主任將為大家介紹。

老人的抑鬱,做兒女的難懂!

提到抑鬱,多數人首先想到的是壓力大的中青年人,他們揹負養家重擔,在工作、婚姻、子女教育、養老等多重壓力中夾縫求生。相比這些顯性的焦慮群體,老年人的抑鬱症狀則常常被我們忽視,甚至出現一些症狀時,不被子女理解。

與年輕人相比,老年人的抑鬱症狀有著和年輕人不同的特點,比如抑鬱情緒的持續時間更長,還有認識衰退的跡象,同時會有明顯的軀體症狀,像食慾不振、頭痛、容易疲勞、睡不著、口渴、便祕等,因而時常會掩蓋了抑鬱症狀延誤診斷。

心情壓抑、鬱悶、極端易怒或煩躁,“好像與別人隔著一堵牆”,常因小事大發脾氣……糟糕的是,對老人來說,這些抑鬱的情緒無法像年輕人一樣能通過“傾訴”和“發洩”的途徑得到緩解,日積月累,越攢越多,逐漸成為吞噬老人身心的負能量。

也正是因為這樣的原因,老人的抑鬱問題一度成為家庭矛盾的導火索。兒女不理解,還反過頭來指責老人,結果又加劇了老人的抑鬱情緒,形成了惡性迴圈,甚至有可能釀成不可挽回的後果。

老了就容易抑鬱!

一些世界範圍內的調查發現,在老年群體中,具有抑鬱症狀的佔30%左右,在我國不同地區的調查中也發現,有抑鬱症狀的老年人為13%-30%左右。

深科失眠抑鬱研究院劉月華主任介紹,老人抑鬱與很多因素有關,而其中最受關注的一大因素莫過於孤獨,脫離工作崗位,子女在外工作,老伴兒“先走一步”,被送養老院等,都是造成老人孤獨的重要因素。

從老人自身的角度,人老性格確實會跟著改變,比如頑固、依賴這些性格特徵開始浮現。研究也發現,越是固執、依賴的老人,抑鬱的可能性也就會越高。

除了以上幾點因素之外,一些在老人當中高發的疾病也可導致抑鬱,比如甲亢、高血壓、腫瘤等。

老人對身體疾病和精神挫折的耐受力遠遠不及年輕人,這些累加的身心負擔,加重老人的孤獨感、寂寞感和無助感,包括對身體疾病和生活保障的擔憂,久而久之,就會成為抑鬱、沮喪的來源。

抑鬱和“老掉牙”一樣,不該是必然!

既然“抑鬱和衰老同在”,那是不是意味著,老人抑鬱是不可避免的呢?那倒不是。這就好比很多人認為年老了就一定會“老眼昏花”、“老掉牙”一樣,其實都不是必然,只要調理保養得當,一樣可以耳聰目明,抑鬱也是如此,除錯得當,不是所有的老人都會抑鬱。

大量研究表明,社會支援對於防治抑鬱具有非常好的作用。然而,抑鬱老人個體主動尋求支援的意願較弱,需要老人們記住的是,對抗抑鬱僅靠自己的力量是不夠的,只會讓抑鬱更嚴重。

深科失眠抑鬱研究院劉月華主任建議,老人們應該多找找信得過的親朋好友,和他們分享自己的經歷,主動尋求幫助和支援,也可以經常參與一些社交活動,比如和社群裡的其他老人們下棋、聊天、打拳、跳舞等。如果身邊缺乏這樣的親朋好友,也可尋找心理諮詢師傾訴心聲。

同時,適度的運動、健康合理的飲食搭配、也能幫上不少忙,關鍵是讓自己充實了,這樣才能將抑鬱的情緒一掃而空。

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