開學季來臨,孩子如何告別“開學綜合症”?

開學季來臨,孩子如何告別“開學綜合症”?

離開學只剩下一週左右的時間了,你的孩子作業做完了嗎?開學考試內容複習了嗎?新學期課程預習了嗎?新學期的學習規劃做了嗎?

從現在開始,暑假裡玩瘋了的小朋友們該收收心了,不然,小心得“開學綜合症”哦!

如果你的孩子仍處於以下四個狀態,家長們要當心了,該好好與孩子談談,幫助孩子調整生活習慣、節奏、規律,順順利利地適應開學後的生活!

小心四大狀態

狀態一

身體回家,靈魂還在路上

你家的孩子是不是還對過去的假期旅行回味無窮,念念不忘?也許他心裡已經默默開始盤算寒假裡要去哪裡玩,要買什麼東西……打住!瘋玩的時光固然美好,但必須要有節制!如果讓孩子繼續這樣下去,一直靜不下心來學習,妥妥的會變成“開學綜合症”小患者一枚哦!

狀態二

一目十行,瘋狂補作業

面對一字未動堆積如山的暑假作業,孩子們現在估計已經處在崩潰的邊緣……然而孩子們的“經驗”也是足足的!開啟qq班級群,給“學霸”們下任務,一人提交一份作業答案供全班人“參考”,一目十行瘋狂寫字,求量不求質。打住!這樣的行為不僅對自己的成績提高毫無裨益,也會給老師在新的學期制定教學計劃增加難度。

狀態三

選擇性遺忘,一問三不知

家長們現在就可以問問你的孩子,上學期學了什麼?新的學期即將要學什麼知識?開學要準備什麼東西?他可能會一臉懵逼地搖搖頭;然而你問他假期裡去哪玩了,認識了哪些小夥伴,《王者榮耀》打到哪個段位買了多少裝備,也許孩子會兩眼放光對答如流。這樣的狀態也必須立即結束!一定要讓孩子提前規劃,提前適應學習生活哦!

狀態四

晚上睡不著,白天醒不了

數字智慧時代,手機、ipad、電腦,各種強大的電子裝置圍繞在我們身邊,孩子們的娛樂活動也不只是戶外活動,聚會和旅行。一多半時間會被網路佔據,聊天、遊戲、電影,每天捧著ipad徹夜不眠,第二天睡到下午一點,生物鐘紊亂,生活完全失去了規律。這種“晝伏夜出”的生活不僅不利於收心,對孩子的健康也會有不利的影響!

何為“開學綜合症”

長假之後的疲勞、睏乏,以及情緒上的焦慮、低落或者厭煩,對於開學而言,都是適應性的障礙。這種適應障礙通常是由節律的變化引起,從生理上的變化引發的不適(睡眠減少等導致的疲勞感)到心理上的變化引發的不適。

另外,暑假裡無節制玩樂會導致快速遺忘知識,造成知識結構的脫節和紊亂。在開學前如果沒有恢復規律的學習時間以及正常的學習狀態,會影響未來一段時期的課程學習。孩子在開學一週到兩週內患有不同程度的“開學綜合症”,容易出現疲倦、食慾不振、注意力不集中、學習效率低等現象。

如何擺脫“開學綜合症”

**如果你是個為孩子操碎了心的家長——**那麼注意了,在開學前,家長有必要和孩子一起有計劃地迴歸學習,勞逸結合,找回最佳的學習狀態。

提供安靜的“收心”環境

開學前,要按孩子所在學校的正常作息時間起居,家長不喝大酒,不打麻將,不在家裡組織娛樂活動,按時準備一日三餐,督促孩子按時午睡,早睡早起,調解生物鐘,適應開學後的“時差”變化。

與孩子進行情感交流

家長可以選擇孩子感興趣的話題進行交流,比如明星的成長曆程及在賽事中的表現、某電視劇觀後感想,從中挖掘有教育價值的內容。家長要與孩子一同進入學習狀態,多鼓勵多溝通,給予積極的心理暗示,比如開學了學校有很多可以玩耍的同學,可以得到老師的表揚,讓他們對學校有所憧憬。此外,早晨起來跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一種有效的感情交流,更會達到潤物無聲的教育效果。

鼓勵孩子制定學習計劃

家長可與孩子共同擬訂新學期計劃,在商討中完成從假期到開學的“頻道轉換”工作,把孩子新學期要讀哪些書籍、以誰為標杆、需要重點提高哪些學科成績、家長怎樣配合等內容一一納入學習計劃,以幫助孩子樹立信心,消除假期後的失落感。

作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃,購買一些名著以及歷史、人物、勵志等方面的書籍與孩子一起閱讀,這樣不僅有利於培養孩子的閱讀興趣和人文素養,有利於拓展孩子的知識面,同時也讓學孩子感覺到家庭的學習氛圍,讓孩子覺得“不僅我一個人在學習,我並不孤獨”。

調節生物鐘

假期裡,很多同學因為觀看電視劇、玩網路遊戲而熬夜,晚睡晚起,生物鐘錯亂,開學前必須調整,要按學校的作息時間安排飲食起居,開學前三天,不要因為作業欠賬而開夜車,影響生活規律的形成。早晨起床後,進行適當的體育鍛煉,保正開學後有旺盛的精力。

備齊學習用具

 

開學前,要購置工具書、教輔資料等必要的學習用具,條件允許的學生,可以幫助一些家庭困難的學生,以此來培養他們的社會責任感。低年級學生可以在家長的陪同下準備學習和生活用品,高年級學生要自己將衣服、鞋帽等洗刷乾淨,做好開學前的各項準備。

轉移注意力

多數學生假期以休息、娛樂為主,以學習為輔,老師和家長都沒有過多幹預,開學前,學生對電視節目和遊戲往往意猶未盡,此時,學生要接受家長的意見,主動剋制自己,把注意力轉移到學習上來,查一查哪些作業需要完善,哪些知識還模糊,及時請教同學和老師。作業完成後,可以複習舊知識,預習新學期知識,讀一些有用的書籍,以此進行開學前的熱身。

開學後,積極參加學校組織的各種活動,課堂上,為防止精神溜號,要耳、眼、手、腦、口並用,要認真的聽、細心的看、積極的想、仔細的寫、按要求去讀,從而達到最佳的學習效果。

溫故而知新

學生首先要安排時間“溫故知新”。如複習上學期學過的英語單詞、數學公式、物理定律等,喚醒大腦裡儲存的記憶;提前制訂一份可行的學習計劃,提前預習新學期知識,這也是最重要的環節。

通過預習,可以對自己將要學習的內容有初步瞭解,從而有重點、有目的地去聽課,尤其是自學弄不懂的知識,更要注意老師的分析與推理,學會正確的思維方式,對課文中關鍵知識點、知識結構可圈可點,可作些筆記,這不但能夠加深學習的印象,而且能為以後的學習積累資料,極大地提高學習效率。預習的時間和科目可根據當天的學習情況靈活安排,基礎薄弱的學科應堅持課前預習,這樣在聽課時就可做到有的放矢,爭取學習主動。

深科失眠抑鬱專科專家表示,面對新學期,出現一些適應問題是在所難免的,家長要循序漸進,應注意方式方法,多以引導為主,不能急於求成,更不能盲目加壓和粗暴指責

 

 

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