抑鬱症患者在家治療,飲食應注意這五點原則!

抑鬱症患者在家治療,飲食應注意這五點原則!

對於抑鬱症患者來說,其實大多數時間都是在自己家中進行服藥治療的,只有極少數的患者朋友進行住院治療。

這也是因為不少患者的抑鬱症病程上具備一定的穩定性,在熟悉的環境中治療一方面能夠穩定患者的情緒,另一方面則是服藥治療並沒有需要特殊看護的要求,一般的患者家屬在家按照醫囑完全能夠做到。

 那麼,問題就來了。

對於家中治療的抑鬱症患者們來說,平時吃的東西會不會和抗抑鬱藥相沖呢?抑鬱症患者平時的飲食要遵循哪些原則呢?

答案是,需要注意!

對於現如今的抗抑鬱藥物來說,其實大多數對於患者的日常飲食還是需要有一定的要求的。因為有一些食物對抑鬱症的治療是有“壞處”的。

典型的就是酒。

在抑鬱症所有不能吃的食物中,酒類是最嚴格的禁忌品,抑鬱症患者最好是不要碰酒這類的東西。

這是因為本身喝酒會抑制患者的食慾,在一定程度上造成營養不良,從而直接導致抑鬱症病程的加重。

同時,還有茶和咖啡。

和酒類相似,茶和咖啡也不要飲用。有研究表明抑鬱症患者如果咖啡因攝取過多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)會直接造成抑鬱症病情加重。

同時,茶和咖啡能夠使人興奮,從而產生失眠的情況,這對於患者來說更是不利。

抑鬱症患者飲食應注意以下原則:

1依照個人實際情況補充糖類

本身糖類能夠提升人類腦部色氨酸的含量,對於人腦部就有安定的作用,同時也要注意的是,不能對糖類的攝取沒有限制,在很多時候多吃糖反而會造成抑鬱症的產生,這是因為多含糖類的食物可以造成5-羥色胺流失,導致抑鬱症的產生。

所以,攝取適當的糖類有助於抑制抑鬱症的產生,而多吃則會上癮或者直接造成抑鬱症的產生。

2多吃含鈣類的食物

在抑鬱症患者群體中,往往會有缺乏食慾、消化能力差的情況,所以在一定程度上抑鬱症患者可以多吃含鈣的食物。一方面能夠促進患者提高食慾,另一方面也可以讓患者促進消化,保持愉快的情緒。

3多吃含鎂食物

有研究表明,當人體有缺鎂的狀況時,會造成患者抑鬱寡歡、乏力倦怠、情緒消極化,這是因為鎂具有抑制神經應激性的作用。

所以,對於抑鬱症患者來說,平時可以多吃一些含鎂元素的雜糧,粗糧,最好是粗、細糧搭配食用。

4補充維生素B族

在日常生活中抑鬱症患者可以依照個人實際情況補充維生素B族。

這是因為維生素B族能夠非常好的幫助患者體內的氨基酸代謝,對神經系統也有非常好的作用。同時,也有研究表明,抑鬱症患者體內血液中如果含有較多的維生素B12,對於後期的抑鬱症治療是非常有幫助的。

典型的就是老年患者,如果體內含有較多的B1、B2和B6,治療效果明顯好於一般抑鬱症患者。

5補充氨基酸

對於人類的精神層次來說,氨基酸具有振奮人精神的作用,很多時候我們的大腦也需要氨基酸來製造某種神經遞質,直接影響患者的思維運作。

同時,對於患者來說,補充氨基酸可以增加5-羥色胺的合成,而5-羥色胺對於抑鬱症患者的緩解是非常關鍵的。

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