常用電腦,警惕電腦躁狂症!

常用電腦,警惕電腦躁狂症!

電腦在我們生活中充當著非常重要的角色,很多人的生活和工作都離不開電腦,而電腦也真正的給我們帶來了便利,不過,隨著網路的發展,我們的生活中出現了一些與電腦相關的心理問題。電腦狂躁症就是其中的一種。

什麼是電腦狂躁症?

所謂“電腦狂躁症”,病因一般來自電腦出現故障後產生的和焦躁,症狀則主要表現為向電腦發洩無名怒火或將不滿轉嫁給同事甚至其他不相關的人。

對電腦莫名其妙地大動肝火,破口大罵,進而“拳打腳踢”,把滑鼠和鍵盤亂砸亂扔;部分人還會不分青紅皁白地把氣發洩到同事和客人身上,常常讓人家感到自己“發神經”;而少部分人則表示當電腦出現問題時,會突然感到口乾舌燥,精神緊張恐慌,本該輕易解決的小問題卻不知所措,突然間不明白該怎樣下手。

電腦狂躁症的研究現狀

英國莫里公司曾對1250名上班族進行了調查,調查物件的工作都長期和電腦打交道。調查報告顯示,“電腦狂躁症”在英國辦公室中已相當普遍。五分之四的調查物件表示,他們在日常工作中都發現過有同事向電腦“拳打腳踢“甚至以言語“羞辱”,以發洩心中怨氣。接受調查者中一半以上承認,在電腦“歇菜”時他們精神上感到緊張。

調查還發現,年輕人更容易產生毀壞電腦的傾向。在25歲以下的調查物件中,四分之一的人承認曾經對電腦“動粗”,約有六分之一的人表示他們曾因電腦故障而想向同事或辦公用具發火。

除莫里公司之外,英國nop調查公司近日公佈的有關調查報告也得出了類似的結果。nop公司共調查250人,其中也有一半以上人稱在電腦出現故障後感到了沮喪和無助,同時還認為這一現象加劇了同事間的摩擦,破壞了辦公室內的氣氛。nop公司的調查顯示,50%以上的調查物件會因電腦出現各種故障而抱怨公司的資訊系統主管人員,其中有10%會將問題怪罪於公司老闆。

為何會得狂躁症?

狂躁症是隱性的心理疾病,並不易被人察覺。比起那些自閉、困頓的抑鬱症患者,我們更喜歡一個可以帶來激情與活力的人,這種旁人的心理,把病人推向了更深的深淵。狂躁症有很強的偽裝能力,患有狂躁症的人往往都是讓人十分放心的人,他們往往十分出色,甚至看上去是完美的。

患上狂躁症的人,往往性格都是極其強韌的,只是,他們無意識地選擇了一種不正常的方式。他們一直被人欣賞和讚揚著,潛意識中,害怕一旦自己不精彩了、停下來,人們就不再關注他們,他們會失落,會空虛,進而會放大自己的缺點。其實這是一種虛榮、逃避,一種缺少勇氣的表現。他們常被他人冠上的“出色”、“能力超常”等美譽所左右。就是這心底被忽視的黑洞與旁人糊塗的稱讚,讓這樣的人很難停下來,像亢奮的動物,更如干轉的機器、沒有上油的齒輪,劇烈地轟鳴,最終崩裂。

狂躁症不會無緣無故地侵襲,患病的原因和自身性格、工作生活方式及壓力的宣洩途徑有很大的關係。日常應該學會如何調節自己的情緒,儘量讓身心鬆弛下來,如果不幸已患上狂躁症更應及時就診醫師,積極配合治療,儘快康復,防止更嚴重的心理疾病造成不良後果。

如何預防治療電腦狂躁症

要解決自己本身精神緊張的問題,平時則要放鬆心情,用愉快、積極的態度迎接自己的工作和辦公環境的變化。

隨時儲存工作文件,用行動硬碟將資料備份,這樣一旦電腦出現問題,不會受到太大損失,情緒不至於驟然失控。

如果電腦出現故障,要正視並解決電腦的技術問題,馬上找專業人士來維修,不要自己拼命做不擅長的維修,避免情況越來越糟。

如果電腦故障自己無法解決或者正在被修理,就不要獨自坐在電腦桌前,應當儘快轉移視線,做一些別的事情來轉移注意力,放鬆心情,這樣就不會讓自己的情緒失控。

適當降低對電腦的依賴性,減少使用電腦的時間,做好電腦出故障的預防準備和替代手段,把可能的損失或麻煩降到最低,準備充分了,心理就會平靜和坦然。

不要長時間坐在電腦前工作,使用電腦的人在連續注視螢幕一個小時後就應休息一下,每隔一段時間起身舒展下筋骨,去視窗呼吸下新鮮空氣,眺望一會兒遠處。

用上面的六個方法幫助自己,堅持下去,解決電腦狂躁症也會變的容易。

 

 

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