強迫症背後的焦慮和不安......

強迫症背後的焦慮和不安......

在外面老覺得門沒鎖,忍不住回家檢查到底鎖沒鎖;洗手會洗到手發紅、脫皮;走路絕對不能踩到線,要是踩到了,一定要返回去重走一遍;睡覺前要把鞋放得整整齊齊,稍微跟地板磚的線對不齊就要重新擺,反反覆覆能擺幾個小時。

這些都是強迫症常見症狀,你瞭解強迫症嗎?

強迫症,為什麼會有?

瑟琳18歲的時候被診斷患有強迫症。

21歲時,她的病情嚴重惡化,以至於她一天內洗手多達200次,洗澡9次,洗15次衣服。

瑟琳深夜時還有反覆檢查窗戶和門栓安全的習慣。

瑟琳的父親丹尼斯•瑞納稱,女兒的病情讓他的生活成了“人間地獄”。

專家表示,治療過的大多數強迫症患者,曾受過過早或過嚴的大小便訓練,或者父母在這個階段干涉過多,他發現,具有強迫障礙的人在嬰幼兒期具有高度的軀體敏感度。

原生家庭的控制程度與強迫障礙有很大聯絡。在一個家庭中,如果父母一方或者雙方對孩子管理嚴苛,對孩子什麼時間睡覺、什麼時間吃飯、飯桌上有什麼禮儀等一些細小環節都有精確、嚴厲的要求,那麼這個孩子在長大後很有可能會有強迫症或強迫性人格特質。

他們不想這樣,卻又總是忍不住要去這樣做,因而感到非常矛盾和焦慮。在實施反覆行為之後,心理上會得到安慰,但這也只是片刻的輕鬆,他們很快又會陷入無盡的自責和後悔之中。

但具有強迫性人格的人往往做事追求完美、注重細節,如果對自己有充分的瞭解和認知,可以發揮自己性格上的長處,轉劣為優,這類人更能在工作中有出色表現。

強迫的背後是焦慮和不安

專家表示,要想糾正強迫症,必須搞清楚導致強迫症的真正原因。專家認為焦慮和強迫是惡性迴圈的關係。焦慮是因為對現狀的無法控制,他們感覺自己以及未來是不可控的,無法控制自己的思維、情緒和行為,無法控制周圍人對自己的看法,無法控制事態的發展變化,感覺未來變得非常不確定,人就會變得非常焦慮,希望通過反覆行為來預防、中和不好的事情發生。

越認為強迫症是不好的、病態的,擔心別人會用異樣的眼光看待自己,從而無法接受強迫症狀的存在,產生排斥心理,就會越痛苦,還會產生更多的焦慮情緒。

“所以,想要改善強迫症狀,需要釋放焦慮情緒。”專家建議,首先,要接納自己。其次,做一些提升自信的事情,比如制定一個合理目標,一步步去實現它,從而獲得自信。最後,可以多跟朋友聊天、出去旅遊,放鬆大腦。

 

 

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