男人補腎吃什麼?補腎多吃這些食物效果好

男人補腎吃什麼?補腎多吃這些食物效果好

男性朋友你可瞭解自己的身體,男性朋友你可關注過自己的身體。身體的健康對我們而言是多麼的重要。男人補腎吃什麼?下面就來具體的介紹一些能夠補腎健脾的食物。

男人補腎吃什麼?

1、花生:

深秋後花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。

2、蓮藕:

蓮藕味甘,性平,有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。

3、栗子:

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

4、胡桃:

能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。

5、苦瓜:

苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精的作用。

6、紅棗:

男人補腎吃什麼?秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。

7、山藥:

其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。

8、百合:

有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

9、藕:

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。

10、白扁豆:

初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。

11、黃鱔:

入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。​​​

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