歸屬感會對抑鬱症有這樣的影響,你知道嗎?

歸屬感會對抑鬱症有這樣的影響,你知道嗎?

此前,美國密歇根大學的研究人員的一項研究顯示,缺乏歸屬感可能會增加一個人患抑鬱症的危險。

研究人員給31名嚴重抑鬱症患者和379個社群學院的學生寄出問卷, 問卷內容主要集中在心理上的歸屬感、個人的社會關係網和社會活動範圍、衝突感、寂寞感等問題上。

調查發現:歸屬感是一個人可能經歷抑鬱症的最好預測劑。歸屬感低是一個人陷入抑鬱的重要指標。

早在1998年夏天,美國心理學專家就斷言:“隨著中國商業化程序的不斷推進,心理疾病對自身生存和健康的威脅將遠遠大於一直困擾中國人的生理疾病。”

抑鬱症以心境低落為主要特徵,其表現為:

對日常活動及周圍的人群和事物喪失興趣;精力明顯減退,出現無原因的持續性疲乏;思維遲滯,精神活動減少;

自我評價過低、產生內疚感、陷於自責之中;在困難面前束手無策,一籌莫展;食慾不振,人體消瘦;或失眠或嗜睡;

性慾明顯減退;會出現死亡的念頭或有自殺的行為。

上述表現概括起來就是思想上無所寄託,生活上喪失信心,對親友無牽掛感,說到底就是歸屬感不強。

歸屬感不強主要表現為:

對自己從事的工作缺乏激情,責任感不強;社交圈子狹窄,朋友不多;業餘生活單調,缺少興趣愛好;不喜歡讀書看報,不注重汲取各種知識營養;缺乏必要的體育鍛煉。

我們不妨用上述表現對照檢查一下自己的生活方式和行為規範,然後作出是否存在心理疾患的判斷,如果有了抑鬱症的徵兆,最好去找心理醫生諮詢。

抑鬱症威脅著國人心理健康,這並非危言聳聽,我們應認真對待,別把抑鬱症不當回事,應及早根治。

心病還須心藥治,遠離抑鬱症,必須樹立正確的人生觀,熱愛工作,關心親友,增加社交活動,培養業餘愛好,加強腦力、體力鍛鍊,使自己的生活充滿樂趣,增強歸屬感,抑鬱症才不會光顧你。

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