其實,熬夜也沒什麼“特別”的壞處!

其實,熬夜也沒什麼“特別”的壞處!

熬夜其實也沒什麼“特別”的壞處,

就是會讓你死得更快而已,

你想有多少種終結的方法,

熬夜都能帶給你。

睡得少,大不了得癌症

發表於《美國流行病學雜誌》的一項研究發現,睡眠障礙與女性的甲狀腺癌風險之間有顯著的相關性,也就是說,睡眠質量差的女性,會更容易患上甲狀腺癌。

長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因這也在學界獲得共識。除了甲狀腺癌,還有誘導乳腺癌等激素敏感性癌症,因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂,使得細胞代謝異常,導致細胞突變,提高患癌風險。國際癌症研究機構也早已認定,夜班是強烈的致癌因素,與朝九晚五的人群相比,夜班族晚期腫瘤風險增加24%,早期腫瘤風險增加49%。

長個眼結石,大不了失明

長期熬夜造成的用眼過度,可能誘發中心性視網膜炎,導致視力驟降。好發於經常通宵工作的中青年男性,主要症狀為視力突然下降,眼前有黑影。

大部分患者視力不經治療也能恢復到較好的水平,但複發率非常高,多次發作後,視力會永久損害!

缺覺,也就是容易猝死

“28歲銷售經理開車時猝死,生前常熬夜加班”、“ 24歲工程師猝死,不碰菸酒也抵不過熬夜加班”,這樣的新聞相信你不比小編看到的少。為什麼?因為熬夜會影響心血管健康,增加普通人群心源性猝死的風險。

哈佛大學一項針對70000名女性研究發現,睡眠時間過短不利於心臟健康。慢性睡眠剝奪能促進高血壓、肥胖和糖尿病的發展,而高血壓、肥胖或代謝綜合症等疾患恰恰是誘導心臟病發作的因素。

大不了不孕不育概率增加而已

男性:據悉,不育患者往往集中在30~40歲之間,都有一個共同點:工作壓力很大,需要經常加班或熬夜。男性長期熬夜,使體內激素水平紊亂,內分泌失調。雄激素低了,雌激素升高,就會引起不育。

女性:人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛,女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足,會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。即便治療調理後恢復正常,也會對下一代造成一定的影響。

睡得少,長得醜也沒什麼

據倫敦睡眠學校的一項研究報告,一週以內,僅僅缺失兩個小時的睡眠就會給你的外表帶來嚴重的影響。報告顯示,每天少睡兩小時,持續一週,參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了45%,長出斑點的上漲了13%,皮膚上的細菌數上漲了16%,變紅、變棕色的區域分別擴大了8%和11%之多。

其他的研究也得出了類似的結果:在31個小時的缺覺之後,人的眼睛變紅變浮腫,皮膚變得鬆弛下垂,也長出了更多的皺紋。熬夜對容貌的殺傷力真的較強,長期缺覺真的會讓人容貌變醜。

睡眠8小時和6小時的區別

看到這個圖是不是肯恐怖?所以說,睡眠是最好的護膚品!!

再也睡不著覺而已

人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮,這樣才能支援人一天的工作,而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。

熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了,會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。

也就是早點得高血壓罷了!

睡得不好血壓容易升高。據統計,美國20%的心肌梗死和15%的心源性猝死發生在夜間。熬夜加班可導致交感神經興奮,並可能誘發致命性心律失常及血壓升高。

一般情況下,人的夜間血壓會比白天下降10%~20%,如不降反升,並伴有夜間多夢、心慌、易醒、小便次數多,起床後頭暈、乏力等表現,就需引起警惕了。

心臟病早點發作而已!

熬夜的人最容易突發心臟病。心臟病一旦發作,起病急驟,輕者心絞痛,重者可出現心肌梗塞。有些人還沒來得及被搶救,就已經喪失了寶貴的生命。

在中國,心臟病突發的高發時段是上午6點到10點,但熬夜的人可能出現心肌暫時性缺血缺氧,發生心絞痛,夜間血液處於高凝狀態,也更容易形成血栓,從而引發腦卒中和心梗等。此外,肥胖且下巴短的人因氣道阻塞缺氧,在夜晚也會引發心臟病。

也就是腦子變笨點而已

記得以前看了一部日本動漫,主人公經常吃糖,就是因為為了他高強度的腦力工作做能量儲備。大腦在工作時會因腦細胞的高度耗能而產生大量的代謝廢物,直到睡覺的時候,大腦才會切換到“清理模式”。

但是,如果一直在熬夜,那就意味著,工作後感覺睏倦很有可能是因為腦內代謝廢物聚集太多,代謝廢物聚集太多會讓我們反應變得遲緩,情緒低落或者暴躁,工作效率降低,聚集到一定程度甚至會殺死腦細胞,對大腦造成損害。

綜上所述,

熬夜真的沒什麼??

如果你想早點終結自己不妨繼續保持,

如果你想活得久一點那就請在23點前睡覺!

深科心理大講堂

講座介紹

**◆ 講座主題:**第35期《如何化解失眠抑鬱焦慮?》

**◆ ****講座時間:**4月29日下午2:30

**◆****主講嘉賓:**劉福源院長

** 講師介紹:**劉福源院長 ****原北京同仁醫院院長、中國心理衛生協會名譽理事長、首都醫科大學臨床心理學系名譽醫師、全國心理諮詢行業協會醫生委員會醫師委員**。**

**◆****報名方式:****1. **電話索票:0755-22220101;**2. **搜尋微信公眾號“深科失眠抑鬱研究院”並關注,直接留言“講座+手機號碼+姓名”進行索票。

◆****近期講座預告:

**◆****講座地址:**深圳福田區濱河大道5003號愛地大廈2樓。

**溫馨提示:僅限40人,**轉發本文到朋友圈,或將“ 深科失眠抑鬱研究院 ”的微信名片推薦給朋友,即可優先獲得一張講座門票,同時講座現場可單獨向專家提問。

講座免費,且每場限座

務必提前預約才能確保獲得門票

或許你會喜歡