別再逼寶寶喝水了,主食里加點這個補水又補鈣

別再逼寶寶喝水了,主食里加點這個補水又補鈣

立夏已過,最近經常看到有家長留言寶寶不愛喝水的問題。有的孩子每次只喝幾小口,大人看著都急▼

也有的家長為了讓娃喝水,泡點板藍根吧,比白開水味道好一點......▼

這是做啥咩?板藍根怎麼說也是成分不明確的中成藥,能隨隨便便給娃當水喝的?!

孩子拒絕喝水的時候,還強迫他喝的話,只會讓娃對喝水這件事有更多的牴觸情緒。

其實,一天孩子喝了多少水,不能只看他喝了多少杯子裡的水。奶、輔食、水果蔬菜......都是可以給娃補水的。

今天就給大家分享一道家常補水餐——黃瓜雞肉玉米粥,夠接地氣吧!誰再留言說不會做,糕媽可能要哭給你看了

黃瓜 95% 以上都是水,可以說是一年四季的補水利器,並且含有多種維生素。

雞胸肉不僅能夠提供優質蛋白豐富的鈣,它還自帶鮮味兒,和清香的黃瓜、甜甜的玉米煮在一起,不加調料也很好吃。

寶寶可能吃不了多少雞肉,所以,特地給大家安排了大人版臺灣三杯雞的做法。一定要把你看餓!

看吧,其實家裡買的日常食材,像雞肉魚肉這樣的,稍微分一點出來就能給娃做輔食了,完全沒必要額外買娃的食材。讓大家更方便更省心,這也是我們做“大小一起吃”欄目的初心。

沒耐心看寶寶餐的嘴饞媽媽們,可以直接拉下去看三杯雞了......


寶寶餐:黃瓜雞肉玉米粥



菜名:黃瓜雞肉玉米粥

月齡:12 月+

食材黃瓜半根、雞肉 100g、大米 20g、小米 10g、玉米適量

輔料:食用油適量

工具:普通鍋


1.食材準備:
我們用的是袋裝的什錦玉米粒,這樣營養會更豐富。當然用新鮮的玉米也可以的呢。
2.雞肉切小丁,黃瓜切細絲,什錦玉米粒切碎;
玉米粒切起來可能有些麻煩,咀嚼能力好的寶寶可以不用切的哈。
3.熱鍋,放入少量油,倒入雞肉丁,翻炒至熟盛出;
4.另起一個鍋,放水,加入大米、小米、玉米碎開火煮;
5.雜糧粥煮軟爛後,加入炒好的雞肉丁,再煮 3~5 分鐘;
6. 出鍋前拌入黃瓜絲即可。
Tips:寶咀嚼能力一般的話,雞肉丁可以切小一些哦

大人餐:三杯雞
給三杯雞取名的這位爸爸,真是太實在了。三杯雞顧名思義就是用三杯調料做成的雞。你知道是哪三杯嘛?答案就是一杯米酒、一杯麻油、一杯生抽。今天我們來做一個。


菜名:三杯雞

食材雞半隻

輔料:麻油 1 杯、生抽 1 杯、米酒 1 杯,適量冰糖、蔥、姜、蒜、紅辣椒、香菜

工具:普通鍋


1.食材準備:雞半隻、麻油 1 杯、生抽 1 杯、米酒 1 杯,適量冰糖、蔥、姜、蒜、紅辣椒、香菜;
2. 雞洗淨切塊、蔥切段、薑切片、蒜切末;
3.鍋中倒入適量清水,加入雞塊、蔥、姜、酒焯水,瀝乾備用;
4.重新起鍋,倒入1杯芝麻油,油鍋熱後倒入紅辣椒、姜、蒜煸炒出香味;
5.倒入雞塊翻炒至變色,加入1杯米酒、1杯生抽翻炒均勻;
6.大火煮開後加入冰糖,轉小火繼續蓋上鍋蓋燜10-15分鐘左右;(湯汁變成焦糖色就可以了);
7.大火稍稍收一下汁,拌入香菜即可。
毫不誇張的說,只要你掌握了這個做法,舉一反三:三杯鴨、三杯蝦、三杯全世界都不是問題!



清新又爽口,營養密度又高,給寶寶補水就來點這樣的玉米粥吧。
買回來的雞肉,娃肯定吃不完,那就做給自己吃,當媽了更要對自己好點!
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