警惕 | 那些查不出原因的毛病,可能是抑鬱症!

警惕 | 那些查不出原因的毛病,可能是抑鬱症!

春季氣候多變,氣壓較低而且多陰雨,因此心情也容易“感冒”。

深科失眠抑鬱研究院劉菊湘主任介紹,抑鬱症表現為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退以及軀體症狀。其中,早醒後不能入睡具有特徵性意義。

因此,如果經常出現早醒,且醒後不能入睡,則要考慮抑鬱症的可能。同時,老年抑鬱症患者的病情比較隱匿,多訴諸軀體不適,其中以消化道症狀較為常見。

特別提醒大家,如果總覺得身體不舒服,相關檢查不提示軀體疾病,最好請專科醫生排查抑鬱症。此外,精神疾病患者在春季不要自行減藥或停藥,以防復發。

發病:

女性和孤寡老人是高發人群

全世界60億人口,有15億人曾患過抑鬱症,而女性、退休或孤寡老人、重大疾病患者、性格內向孤僻者是春季抑鬱的高發人群。

而女性抑鬱症的發病率比男性多一倍,國外研究顯示,30~40歲女性通常是季節性抑鬱的易感人群。

春季為何抑鬱症、焦慮症等心理疾病高發?深科失眠抑鬱研究院劉菊湘主任介紹,由於春季氣候多變,忽冷忽熱,而且氣壓較低,本來就會讓人比較壓抑。

同時,在春季,生物的代謝進入旺盛期,周圍的物體會發出一種次聲波,影響人的內分泌系統,導致人體內分泌的激素紊亂,誘發失眠、焦慮、抑鬱,甚至出現精神心理疾病或使原患的精神疾病的病情復發。

至於女性為何是易發人群,這與女性本身的生理調節、生理週期有一定關係。而對於孤寡老人而言,春季裡容易引發的胃腸不適、關節疼痛等都是抑鬱症的誘發因素。

識別:

“查不出毛病的不舒服”可能是抑鬱症

深科失眠抑鬱研究院劉菊湘主任表示,是否患上了抑鬱症是有跡可循的。如果自己或親友出現以下情況,則需要警惕,尤其是總覺身體不舒服,相關檢查不提示軀體疾病,就應該注意自己的情緒表現,最好請專科醫生排查抑鬱症:

**1. **情緒低落:輕者整日悶悶不樂,凡事缺乏興趣,平時非常愛好的活動也覺得乏味;重者可痛不欲生,悲觀絕望,有度日如年、生不如死之感。典型的抑鬱心境早晨較為嚴重,晚上減輕。可伴有自責自罪, 常產生無用感、無助感、無價值感。

2. 思維遲緩:主要表現為語速慢、語音低、語量少,反應遲鈍,思路閉塞,自覺腦子好像生了鏽、塗了糨糊,最嚴重時會出現木僵狀態。

3. 意志活動減退:主要表現為活動減少、動作緩慢、生活被動,常疏遠親友、迴避社交,不想做事,常獨坐或整日臥床。

4. 軀體症狀:主要表現為早醒、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體疼痛、閉經等,其中早醒後不能入睡,這對抑鬱發作具有特徵性意義。因此,如果出現早醒,則要考慮抑鬱症的可能。

預防:

適當運動有利於振奮精神

春季如何預防抑鬱?深科失眠抑鬱研究院劉菊湘主任建議從以下幾方面著手:

1. 改善環境:打掃房間,天晴時開啟門窗,買一些溫馨的小飾品,裝扮家居。在室內、辦公桌上養一些綠色植物或鮮花,每天精心澆灌,因為植物的生命力會給人帶來希望和活力。

2. 自我調整:過度的疲累會導致心理失衡,使情緒一落千丈。因此,當覺得壓力過重時,可以適當降低要求和期望,減少心理壓力。注意合理作息,每天留點時間給自己,感受自己擁有的幸福和快樂。

3. 體育鍛煉:適當運動有利於振奮精神、調節情緒,發現自己情緒低落時,不妨參加體育活動,如爬山、跑步、打球或郊遊,增加日光照射,以增強人的興奮性,減輕或消除抑鬱情緒。

4. 情緒疏導:存在抑鬱情緒時,主動尋求家人及朋友的幫助,多參加社交活動,適時釋放情緒,放下負面的感受和情緒。

提醒:

春季也容易出現躁狂症 

除了抑鬱症之外,在春季,有些人也可能出現與抑鬱相反的另一種情緒狀態,那就是躁狂。

躁狂症的表現主要是講話滔滔不絕,愛吹牛說大話;精力充沛,好像有使不完的勁兒;還有的躁狂情緒表現為愛發脾氣,如出現這樣的情況,也需要及時就診。

深科失眠抑鬱研究院劉菊湘主任還特別提醒,由於春季很容易出現睡眠障礙或使原有的失眠加重。

因此,已患有抑鬱症、焦慮症或雙相情感障礙的精神疾病患者,在春季不要自行減少藥物或停用藥物,否則易致疾病復發。如果患者情緒波動明顯,也應該及時找醫生調整藥物。

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