抑鬱症有那麼可怕嗎?看名人們是如何走出抑鬱的?

抑鬱症有那麼可怕嗎?看名人們是如何走出抑鬱的?

當你越過苦難,當你回望,你往往會在當中找到那口非常值得的甘甜,這是歌手鄭秀文走出抑鬱症後的感悟。抑鬱症,這個潛伏在世間的隱形殺手,以悄無聲息的姿態吞噬每一位患者的求生意志,尤其是活在公眾視野中的名人。

其實,抑鬱症並不沒有那麼可怕,很多名人用自己的毅力走了出來▼

● 主持人崔永元勇於面對自我,“四招”戰勝抑鬱症;

●曾身患癌症和抑鬱症的作家李蘭妮記錄治療過程,用文字鼓勵自己;

●搖滾歌手許巍堅持鍛鍊身體,通過閱讀調整情緒……

那麼,他們是如何走出抑鬱症的呢?下面就和大家聊聊名人們的抗病歷程。

崔永元

看老電影,自我調整

著名主持人崔永元曾是一名抑鬱症患者。2016年9月17日,他連續更新微博,建立了微博話題#小崔不抑鬱#與網友交流。他結合自己的經驗,告誡抑鬱症患者朋友,重視病情好好配合醫生治療,抑鬱症並非是見不得人的病。

2002年,崔永元離開了讓他成名的央視《實話實說》欄目,當時外界對他此舉一片譁然,甚至有聲音稱他“腦子病了”。

3年後,在《藝術人生》的訪談中,他向觀眾坦承,當時生病的不是腦子,而是心:“我得的是抑鬱症,而且是很嚴重的抑鬱症,重度。”

崔永元在父母的陪伴下,開始進行治療,同時父母妻女們用親情堅強的支援著他。通過多元化的全面治療,直到2006年時,崔永元的病症得到緩解康復。

崔永元曾透露,在他心緒煩躁的時候會在家裡看老電影,看老電影的小人書,看老電影的劇本,“凡是跟老電影有關的,一看心裡就會很平靜。”

崔永元在回覆網友微博提問中提到,治療抑鬱症和治療其他病無異:一是承認有病,二是尋個好大夫,三是配合治療,四是防止復發。在生與死的較量中,患者本人,醫生,親人同事夥伴都能夠起著舉足輕重的積極作用,唯看客心態的圍觀起鬨,有百害而無一益。

李蘭妮

堅持寫作,活出精彩

作家李蘭妮曾是一位飽受抑鬱症、癌症折磨的人,她曾用這樣一句簡明扼要的話來描述自己所經歷的病痛:“抑鬱症比癌症更可怕。”

1988年,年僅32歲的她患上了淋巴癌,在治療期間經歷了多次手術和化療,病魔的侵襲使她幾度痛不欲生。面對癌症和抑鬱症的雙重摺磨,她仍堅持寫作。她說她要活著做見證,讓人們看到抑鬱症其實並不可怕,它是可以治癒的。

2008年,李蘭妮完成了她的第一部作品《曠野無人》,在這部作品裡面,李蘭妮為抑鬱症患者提供了一份精神檔案。身為一名作家,她用筆墨記錄自己的精神疾患,希望能幫助更多有著同樣境遇的人。

李蘭妮特別想告訴大家的是,不管你是醫生還是病人,不管是老師還是學生,都應該要站在對方的角度去想一想,多數算自己所得到的幫助、所得到的福分,少去糾結自己的怨恨或者是得到的所謂不公正的對待。

鄭秀文

歷經苦難,值得記住

2005年前後,鄭秀文拍攝《長恨歌》時,正處於事業的高峰期的她患上抑鬱症,後來她沉寂許久,一度從娛樂圈消失。

當年的她對自己要求極高,為保纖瘦身形不停節食減肥,又不容許自己演出有任何差錯,加上非常介意別人的批評,面對各種各樣壓力,她患上了抑鬱症。

2007年,鄭秀文復出開唱這一年多的時間裡,她經歷了許多不為人知的改變和內心歷練,戰勝抑鬱的她重新站了起來。

2016年,鄭秀文在自己的新書《值得》中真誠地自我剖白,向大家講述了那段“非常時期”的經歷,希望大家可以從她的經歷中尋找共鳴,幫助更多的人戰勝疾病。

她在《值得》的最後寫道“當你越過苦難,當你回望,你往往會在當中找到那口非常值得的甘甜。在這場試煉裡,我所得到的,遠比所受的痛苦更值得記住。

許巍

堅持鍛鍊,調整情緒

作為中國當代搖滾音樂界的靈魂人物,許巍的音樂路途充滿了坎坷。在外人所看到的才華橫溢、光鮮亮麗的表面下,卻是一路上的迷茫、絕望、窮困和艱難,一度不堪壓力重負的他曾深陷抑鬱症的痛苦之中。

許巍說:“壓力大,長時間一個人生活,不與朋友交流。再加上理想與現實的反差,無法給家人交代。”他曾透露,在患病最嚴重時必須要有人陪伴,因為他總是在考慮著結束自己的生命,並且當時需要服用抗抑鬱的藥物。

許巍靠不停地鍛鍊身體來抑制抑鬱,他開始看一些心理學方面的書,試圖從裡面尋找到答案。後來他接觸到一些心態好的人,發現他們都沒把自己當回事兒。他才醒悟,要進入一個良性迴圈,就要擺脫自己的負面情緒。

范曉萱

永不言棄,懷抱希望

《健康歌》裡“唱唱跳跳”的范曉萱也曾得過抑鬱症。上世紀90年代憑藉兒童歌曲大紅大紫的她,不甘於只做兒童偶像,便從活潑可愛的風格轉型為成熟中性的搖滾朋克風格,由於前後差異較大,使歌迷不能接受從而轉型失敗。

2000年之後,范曉萱的人氣開始走下坡路,由於心理壓力太大患上了嚴重的抑鬱症。於是,范曉萱開始寫日記,緩解自己的抑鬱情緒。

2005年,范曉萱將自己的日記集結成一本書叫《亂寫》,書中記載了她3年來深受抑鬱症所困的生活,甚至一度輕生未遂。

范曉萱作為過來人,用自己的經歷告訴大家:“有抑鬱症的人要跟醫生充分溝通。對抗抑鬱症有許多方法,但最重要的是不能自我放棄,永遠懷抱希望。”

走出抑鬱症的她,更為堅定做自己喜愛的音樂的信心,如今范曉萱的音樂也不斷在展示自己獨特的個性。

其實,人生最大的敵人是自己,而抑鬱症的本質就是和自己的內心做鬥爭。當憂鬱排山倒海而來,我們需要勇敢面對:擺正心態,正確認識疾病,積極接受治療,多和家人朋友溝通……只有這樣,才能真正甩掉它。

希望正在忍受疾病的患者們能像以上幾位名人一樣,早日走出陰霾。

深科心理大講堂

講座介紹

**◆ 講座主題:**第35期《如何化解失眠抑鬱焦慮?》

**◆ ****講座時間:**4月29日下午2:30

**◆****主講嘉賓:**劉福源院長

** 講師介紹:**劉福源院長 ****原北京同仁醫院院長、中國心理衛生協會名譽理事長、首都醫科大學臨床心理學系名譽醫師、全國心理諮詢行業協會醫生委員會醫師委員**。**

**◆****報名方式:****1. **電話索票:0755-22220101;**2. **搜尋微信公眾號“深科失眠抑鬱研究院”並關注,直接留言“講座+手機號碼+姓名”進行索票。

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