米糊怎麼搭配?不妨學我家的配方,營養豐富還管飽

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最近的天氣還是比較乾燥,雖然已經到了春天氣溫還是比較低的,沒有到雨水的季節,所以平時吃飯一定要多喝一些湯,補充水分,如果不喜歡喝湯也可以做一些飲品,不如米糊,這一類的屬於比較清香,味道非常的淡,適合早餐或者晚餐,如果做得多了也能用來當水喝,補充了水分,還能充飢,非常不錯。在做米糊的時候可以適當選擇一些食材放進去,還能有食補的功效,下面就來了解一下吧

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米糊怎麼搭配?不妨學我家的配方,營養豐富還管飽【菜名】: 燕麥山藥米糊【食材所需】:燕麥50g,大米50g,鐵棍山藥1小段,胡蘿蔔半根,【烹飪過程】:

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米糊怎麼搭配?不妨學我家的配方,營養豐富還管飽1、將所需要的食材都準備齊全。胡蘿蔔和鐵桿山藥用清水沖洗乾淨。

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米糊怎麼搭配?不妨學我家的配方,營養豐富還管飽2、將準備的燕麥和大米分別用清水淘洗兩邊,再分別用兩個小碗。將燕麥和大米用清水浸泡半個小時。

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米糊怎麼搭配?不妨學我家的配方,營養豐富還管飽3、在藜麥和大米浸泡的時候,準備其它的配菜。胡蘿蔔去皮後,用菜刀切成小條,再切成小丁,放置一邊待用。

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米糊怎麼搭配?不妨學我家的配方,營養豐富還管飽4、山藥用削皮刀去皮後,切成條狀,然後再切成小丁。切好後,分別裝到小碗裡。

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米糊怎麼搭配?不妨學我家的配方,營養豐富還管飽5、準備乾淨的破壁機裡,先將切好的胡蘿蔔丁裝進研磨機裡。

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米糊怎麼搭配?不妨學我家的配方,營養豐富還管飽6、接著再將切好的鐵桿山藥丁倒進破壁機裡。

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米糊怎麼搭配?不妨學我家的配方,營養豐富還管飽7、大米和燕麥浸泡好後,倒掉裡面的清水後,將大米和藜麥倒進破壁機裡。

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米糊怎麼搭配?不妨學我家的配方,營養豐富還管飽8、再向破壁機裡倒入適量的清水,然後選擇迷糊的功能鍵啟動,等程式完成後,燕麥山藥米糊就算做好了。一碗營養美味的燕麥山藥米糊就做好了,細膩順滑,超級好喝,平時經常做上做給孩子喝,營養豐富又健康,而且還好消化吸收。家裡有小孩子的話可以經常做一些,把他不喜歡吃而又有營養的蔬菜放進去,既能補充營養,孩子還願意喝。​​​​

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