戴口罩悶痘怎麼辦?皮膚科專家教你 7 步祛痘大法

戴口罩悶痘怎麼辦?皮膚科專家教你 7 步祛痘大法

戴口罩的這幾天,很多人對自己有了新的認識……

**戴口罩第 1 天,**眉頭一皺感覺大事不妙,這口罩怕是假的,怎麼臭哄哄的?向周圍人吐槽後發現,原來這事怪自己,因為 

有 口 臭。

**戴口罩第 5 天,**看見網上說,戴口罩會讓人視覺上變好看,仔細端詳過鏡子,發現自己戴口罩跟不帶口罩的樣子

一 樣 醜。

**戴口罩第 N 天,**今天已經欣然接受了自己「有口臭」還「一樣醜」的事實,在開開心心回到家摘下口罩時,發現嘴邊居然冒出了 

三 顆 痘 痘。

圖片來源:giphy

前兩個問題一時半會很難解決,但痘痘努把力還是有可能恢復的。今天就來奉上我們的 7 個「戰」痘方法!

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01

不要用手擠痘痘

很多人可能會覺得這個知識點強調過 800 遍了,但擠 T 區痘痘擠到感染住院的可能性太小了不會發生在自己身上,擠擠沒關係。

不過這回說的不光是 T 區痘痘不要擠,是所有的痘痘建議都不要擠。

回憶一下我們自己擠痘痘的時候,有沒有認真洗過手?指甲縫裡手指上的細菌確認都洗乾淨了嗎?

消毒不嚴格,容易導致繼發感染、加重局部炎症程度。

髒手拿開!

自己擠痘痘還會經常導致粉刺排出不完整,反而導致痘痘在局部反覆發作或者留下坑印。

就這樣靜靜看著它們在臉上,慢慢到白頭,難道不浪漫嗎?

等到痘痘自己破了,清水沖洗破潰處後用一點兒抗生素軟膏護理就行。

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02

適度洗臉

大多數長痘痘的人皮膚會偏油,每天兩次的潔面是一定要做的。

有些人會用清潔力比較強的洗面奶,洗完臉那種清清爽爽的感覺,才是把臉洗乾淨了。

慢著!我們又不是洗碗,真的不需要洗出搓盤子的手感。

摩擦摩擦~

長時間過度清潔,油脂太少,可能會導致皮膚敏感。

推薦早晨以清水為主,晚上儘量使用符合自己膚質,能滿足一定去油功效但又不增加皮膚敏感性的潔面產品,就很夠很夠了。

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03

使用一些祛痘產品

痘痘反反覆覆、一直不好怎麼辦?

對於這種偶爾發作的紅色炎性的痘痘,可以用含有水楊酸或者壬二酸的護膚品,局部點塗,每天兩次,促進皮疹的消退。

如果下巴、額部或者鼻子的粉刺較多,容易反覆長痘痘,**也可以考慮使用一些含有水楊酸或者視黃醇類成分的面霜,**每晚一次塗抹護膚,堅持一段時間使用可以減少粉刺和痘痘的反覆發作。

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04

注意你的飲食

OK,到了大家最不想看見的一個部分了。

目前研究認為,**對於痘痘影響最大的食物是高 GI 類的食物,**所謂「高 GI 類食物」簡單理解就是,某個食物對血糖的影響情況,GI 越高,表示吃進人體之後,它能在短時間內升高血糖。

比如稀飯餅乾爆漿蛋糕,可樂果汁全糖奶茶等等。

在戰痘期間,就都交給我們吧!

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05

不要無限制地補水

網上有很多面膜廣告,建議長了痘痘之後,通過敷面膜或者補水的方式來改善痘印……

對此我們想說,呵呵。

每天敷面膜會導致過度的皮膚水合,反而會增加皮膚角質層細胞的過度脫落,從而加重粉刺和痘痘的出現。

所以長痘痘的朋友,一定不要每天敷面膜,每週最多敷 2~3 次就可以啦。

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06

痘痘恢復期間

堅持保溼和防晒護理

長完痘痘後,還會留下一些痘痘恢復過程中的痘印。

一般來說,一顆成熟的痘痘會自己完成痘印消退的過程。

「你是一顆成熟的痘痘了,要學會自己離開。」

但我們也可以做一些事情,加速跟它們拜拜。

**首先記得堅持每天的保溼護理,**有助於促進皮膚的正常更迭修復。

**另外堅持防晒,**可以減少色素細胞裡黑素顆粒的分泌,從而減少深色痘印的存在時間。

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07

合理使用美白產品

幫助痘印消退

**含有煙酰胺、檸檬酸、曲酸、熊果苷等美白成分的產品,**在一定程度上可以促進黑色素的代謝,減少黑色痘印的存在時間。

但這一類產品,有部分人使用時會有刺激和敏感情況出現,需要根據自己的膚質選擇不同的產品濃度且最好從低濃度產品開始使用。

最後強調一下。以上方法只針對一些輕微的痘痘,如果做了這些家庭護理調整,還有以下情況,那就別拖了,去找醫生面診評估一下是否需要用藥:

  • 痘痘還是一個接一個地長

  • 單次出現的痘痘超過 10 個以上,全臉的痘痘包括痘印同時存在的數量超過 20 個

  • 有痘痘持續紅腫不能消退

  • 痘痘消退之後留下了明顯的痘坑或者疤痕

一定不要等痘痘的情況拖到很嚴重才去醫院,處理太晚容易留坑留疤,到時候很可能就要上醫美了,特別麻煩。

省出這點錢,吃幾頓牛排日料小龍蝦,它不香嗎?

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本文作者 餘佳

卓正醫療皮膚科主治醫師

科學審核 鍾華

卓正醫療皮膚科副主任醫師

策劃 Kuma 責編 Murphy

封面圖來源 unsplash

本文授權轉載自丁香生活研究所(DingXiangLab)

二次轉載或合作請聯繫[email protected]

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