面對孩子,一旦失去耐心該怎麼辦

面對孩子,一旦失去耐心該怎麼辦

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不要為自己失去耐心找理由,要承認這種情況隨時可能發生,誰都可能遭遇。

1、儘快覺察自己即將或者已經失去耐心。

2、一旦發現自己即將或者已經失去耐心,立刻離開現場,如果無法離開現場(記住,無論多麼生氣,都永遠不要把孩子單獨留在可能發生危險的場所!),請從孩子身邊走開幾步或者退後一步。

3、儘快讓自己冷靜下來。先做深呼吸,不要去看孩子,看看周圍其他物品,心中默唸目之所及:(比如你看到的)冰箱、沙發、檯燈、紙巾、手機……在心裡默唸,能讓你迅速恢復平靜。然後和自己的內心進行對話,比如:即使孩子知道這些規矩,有時候他依然會表現得不好;孩子表現得不好,但並不是最可怕的事情;雖然孩子表現得不好,但不意味著我就是一個不稱職的家長,所有的孩子都會有表現不如人意的時候;生氣並不能幫助我有效處理孩子的問題,保持冷靜才能有效處理問題。

4、回顧一下,剛才發生的情況,是什麼想法讓自己失去耐心,面對已經發生的狀況,快速想一想有什麼好的迴應處理辦法(此時不要回想所有細節或是考慮所有迴應辦法)。

5、選擇你認為最好的方法作出迴應處理。

要在儘可能短的時間內完成上述步驟,否則可能錯失作出有效迴應的時機。過程中,如果發現自己又處於失去耐心的邊緣,就重新回到第一步把所有步驟再重做一次。

事情結束之後,在你感到放鬆的時候,再回顧細節重新分析,可以會想到一些更好的迴應處理辦法,在下次遇到類似情況時就能加以運用。


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【蝦米媽咪】兒科醫生,科普作者,著有《蝦米媽咪育兒正典》、《蝦米媽咪育兒日曆》、《蝦米媽咪營養輔食黃金方案》等。畢業於上海交通大學醫學院,兒童保健碩士。先後學習工作於上海市環境與兒童健康重點實驗室、上海市兒童醫院、上海市兒童保健所。先後榮獲 微博最具推動力育兒大V、微博十大影響力醫療大V、搜狐醫療行業最佳自媒體人、騰訊育兒千萬媽媽信賴的專家 等。

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