注意了!失眠嚴重可導致過勞死!

注意了!失眠嚴重可導致過勞死!

來自世衛組織的一項特別調查顯示,全世界真正健康的人所佔比例只有5%,而有將近八成的人都是處於亞健康狀態

在中國,處於亞健康狀態的人群中白領佔到了很大的比例,特別是亞健康導致的失眠出現頻率頗高

大家眼中工資高、待遇好的白領怎麼還會受到亞健康狀態的威脅呢?亞健康失眠又為何偏愛白領呢?

專家指出,白領們雖然拿著高工資,但他們繁重的工作壓力時刻令心情處於緊張狀態,即使消費質量高但他們的精神生活質量卻處於較低的水平,身體處於亞健康狀態也就不足為奇了。

面對緊張的工作、繁重的壓力,誰都有可能產生焦慮、緊張的不良心境,嚴重的還會出現心理障礙,白領們的亞健康失眠症就是這樣產生的。

他們因為想睡卻睡不著,對自己的睡眠質量開始加倍的關注,使焦慮情緒加劇,因此睡眠就更不可能實現;不良的睡眠習慣,破壞了正常的生物鐘,內分泌功能也大不如前,加上對睡眠產生的緊張心理,也就再怎麼努力也還是難以入眠了。

即使勉強睡著,也是處於睡眠不深、易醒多夢的狀態;此外,長期以車代步、久坐少動使身體素質下降,加上不健康的飲食習慣,會給神經和胃部帶來負擔,這也會促使亞健康失眠的出現。

長期處於亞健康失眠狀態的白領們在白天工作時肯定會感到疲乏、睏倦、情緒不佳,工作效率和生活質量都會受到嚴重影響。

失眠嚴重可致過勞死亡

失眠現象看似不值得一提,然而,就是人們眼中這簡單的睡不好覺的問題實際上卻可能引發大危機。

專家稱,如果長期失眠嚴重可令人煩躁焦慮、疲勞不堪,嚴重的可致人過勞而死。

過勞死亡本是源自上世紀二戰結束後日本的一種現代病,當時是日本國內就業壓力極大的時期。

那時,許多日本人因為工作時間過長、勞動強度加重、心理壓力過大導致精疲力竭,甚至引起身體潛藏的疾病急速惡化,繼而早逝。

而出現在現代社會的過勞死亡,精神健康專家提示,85%以上的情況都是因為疲勞、壓力或挫折等心因性因素導致長期失眠,繼而引發神經衰弱導致的

專家解釋說,失眠情況如果持續或反覆發作半年以上,自律神經功能就會逐步紊亂,造成免疫功能、內分泌功能不正常,可能誘發心腦血管病、焦慮症、抑鬱症以及多種複雜的惡性疾病,甚至導致過勞而猝死。

在一項研究中,科學家得出了一組驚人的資料:在相同體質和健康水平的基礎下,分別給予斷絕飲水、斷絕進食、斷絕睡眠等幾項條件。

結果發現,一個人不吃飯,可以活兩週;不喝水,可以活一週;但不睡覺,只能活幾天!

總之,過勞死亡是可能在長期失眠狀態基礎上發展、惡變的,所以夜間失眠絕對是人們應該重視和高度警惕的問題。

失眠是否都要用安眠藥

專家認為,失眠是人的正常生理現象,身體調節機制可以調節過來。比如,晚飯少吃一點,臨睡前喝杯熱牛奶,按時上床,這些都有助於睡眠。有些事如果實在放不下,可以聽點柔和的音樂,轉移下注意力。

另外,白天進行適當的體育運動,釋放多餘的能量,也有助於晚上的睡眠。

當上述方法無效,並且影響白天的工作效率時,可服用安眠藥物暫時緩解睡眠,如長期失眠,還是需要找出其病因,請專科醫生進行檢查診治。

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