精神類疾病患者,請別高看“自我調理”!

精神類疾病患者,請別高看“自我調理”!

現如今很多抑鬱症、焦慮症、失眠症這類疾病患者對於精神疾病治療的重視程度受限於常規的認知。

很多患者的普遍心態就是“能不去醫院就不去,最好不吃藥,調理下就好了”。這類心態在現實中不在少數,典型的就是抑鬱症患者。

中國有超過3000萬的抑鬱症患者,其中能夠主動就醫治療的卻不足10%,剩下的90%中很大一部分都有這種自我麻痺的心態。

對於自我調理,其實對於精神類疾病患者是不能忽視的一種輔助治療方式,但是對於自我調理,患者朋友不應該也不能把它當成根治疾病的方法。

換句話說,自我調理不能忽視,但別期望過度!

這其中比較典型的就有失眠症、抑鬱症、焦慮症這類非常常見的疾病,部分患者出於“面子”、“嫌麻煩”等原因,經常是一拖再拖,甚至過度迷信網路上的一些“自我調理”,甚至是偏方。

這類情況中,很多實際情況都是讓不少患者從輕度症狀逐漸拖延到中度甚至重度症狀。不僅後期面臨更加複雜的治療,還要承擔長期服藥的困擾。

現如今各種精神疾病的自我調理有很多,就拿失眠症的自我調理舉例:

1. 情緒的調整:保持良好的情緒,放鬆心情;

2. 堅持有規律的作息時間; 

3. 適當的體育鍛煉:有規律的體育鍛煉能提高夜間睡眠的質量; 

4. 飲食調理:如肝腎不足、陰虛火旺的患者少食辛辣、刺激性食物。

乍一看,其實都挺有道理的,對於部分患者來說也的確有作用,但是如果跳出失眠症這個圈子,放眼整個精神類疾病的自我調理來看,你會發現很多都差不多。

所以對於這類“自我調理”,我們在瞭解的過程中要學會分清主次。換句話說,在治療疾病的過程中,應該以專業醫院治療為主,這類自我調理為輔。

這類自我調理很多對於治療過程都有一定的推進作用,但是患者朋友不應該在這方面投入過高的期望值,以免錯過治療的黃金時期。畢竟,真正能夠切身實地的解決精神類疾病的還得靠正規的治療才行。

或許你會喜歡