長假模式=長痘模式?皮膚科醫生教你抗痘模式!

長假模式=長痘模式?皮膚科醫生教你抗痘模式!

最近,真的是一天比一天開心。如果說還有什麼能比放假更開心的事兒,那就是多放幾天假!

老實交代,你的機票、火車票是不是早就買好啦?是不是已經預謀好放飛自我的事了?

享受假日雖好,有時卻不得不面對一些“假日疾患”,痘痘(痤瘡)就是其中常見的一類。你盡情嗨皮時,它來“湊起了熱鬧”,在你的皮膚(尤其是面部)上肆虐,往往一痘未平,一痘又起,嚴重影響形象。

為了大家都能有個愉快的假期,躲開痘痘煩惱,咱們就趕在假期開始前,請專家聊一聊假期中如何防痘。

痘痘更青睞哪類人?

不挑剔!

目前已知,有多種因素可以導致痘痘出現,主要有:過度的皮脂分泌、毛囊皮脂腺的角化異常、痤瘡丙酸桿菌和炎症等。

據瞭解,100 名青少年中約 85 人曾經長過痤瘡,因此,痤瘡也被稱為青春痘。

但是,25 歲之後,還有不少人會長痘痘。青春期痤瘡患者中,約 12%的女性和 3%的男性會持續到 40 歲以上。甚至,一些人在青春期沒有遭遇痘痘,但 25 歲之後卻開始長了。

可見,痘痘是博愛的,幾乎雨露均沾。所以,大家也不用太過苦惱,畢竟在戰痘的時光裡,你並不孤單。

平日裡,痘痘來搗亂也就罷了,馬上就要過節了,能避免它的糾纏嗎?

實際上,只要做好以下這些,還是能夠開心過節,擺脫痘痘煩惱的。

飲食

每逢佳節,吃似乎是主旋律。在這樣一個大家競相成為吃貨的潮流中,你又怎能甘居人後呢?

但是,“病從口入”這種說法是有一定道理的,這一點對於痘痘同樣適用。

目前已知,甜食、油膩類食物、牛奶等會誘發或加重痤瘡。雖然辣椒與痘痘病情的關係,還沒有定論,但對於那些抱怨吃辛辣物後,痤瘡出現加重的朋友,還是儘量避免食用。

當然,也不必過度忌口,均衡的營養對痤瘡的防治是有幫助的。可多吃蔬菜、水果,而魚、蝦這些所謂的“發物”對痤瘡沒有影響,不需要忌口。

化妝品

節日裡,除了吃,美美的也很重要。這其中,自然少不了使用各種化妝品。

但是,使用化妝品後,其中的一些成分會堵塞毛孔或刺激毛囊皮脂腺發生角化,進而引起或加重痤瘡,這類痤瘡被稱為化妝品痤瘡。

如果無法避免化妝,在儘量減少化妝品用量的前提下,可使用標註有“非致粉刺性”類的護膚品,選擇“無油”的液態矽膠啞光粉底,以降低毛囊被堵塞的風險。另外,還可以使用防晒霜。

運動

放假後,自由時間多了,終於可以好好享受運動的樂趣。

可是,有些人運動後,容易爆痘。比如,喜歡跑步或游泳的女生,胸部和背部等泳衣繃緊的部位就容易長痘;玩橄欖球后,臉上尤其是固定頭盔的下巴上也容易冒出痘痘。

其實,運動本身並不會讓你爆痘痘,但是運動相關的衣物、器具、護膚方式等會誘發痘痘,要引起重視。

怎樣預防這種問題出現呢?大家可以在運動時注意防晒、排汗,運動後及時洗澡,清潔皮膚,做好保溼。

抽菸

目前有研究顯示,吸菸會引起或加重痤瘡,可能是因為煙中的尼古丁能促進皮脂分泌和毛囊皮脂腺角化。但是,也有不同觀點。

儘管如此,還是應該少抽或不抽菸。要知道,即便排除誘發痤瘡的可能性,吸菸還會給身體健康帶來其它諸多已確定的危害。

睡眠

一到節假日,好多人總覺得時間不夠用,白天不盡興,晚上接著嗨,熬夜成了常態。

但是,第二天很可能就會長出痘痘,經常熬夜的人應該深有同感。

所以,要保證睡眠充足,避免熬夜,注意生活規律,適度放鬆心情。此外,保持大便通暢對預防痘痘的出現也有幫助。

如果真的不小心長了痘痘,該咋辦呢?

建議用溫熱水洗臉,但不可頻繁過度清洗,這是因為頻繁過度清洗會破壞皮膚屏障而加重痤瘡。平日裡,可使用保溼劑,以減少皮膚水分丟失,降低皮膚炎症。

儘管痘痘可惡,但要忍住,不要輕易動手!一旦擠壓痘痘,很可能會造成二次損傷,加重炎症,更容易留下瘢痕。實在看不下去,如果是粉刺,可以到醫院皮膚科或專業醫療美容機構,接受粉刺針、粉刺擠壓器治療,治療後還應注意清潔和防晒。

如果痘痘病情嚴重,需要接受治療,可以去專業醫院尋求醫生的幫助。他們可能會建議你,內服異維 A 酸、四環素、螺內酯等,外用過氧化苯甲醯、維甲酸類、夫西地酸等,或者接受新的治療手段,如紅藍光等。

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