失眠正在成為生活常態,你是否也在其中

失眠正在成為生活常態,你是否也在其中

當今社會,因為生活節奏快,很多人有睡眠問題,這不是什麼祕密。超過80%的中國人睡眠時間不足8小時,逾60%受訪者表示一週中超過6天都在熬夜,近80%受訪者表示正面臨因熬夜而帶來的一系列不良影響。

“失眠”,正在成為中國人生活的常態。

你是否也成了失眠大軍中的一員?

每天睡眠不足6小時,不出1周,人體內的基因功能就會發生改變。不僅如此,失眠時間越長,失眠程度越嚴重,越容易發展成抑鬱症。

究竟怎麼樣的人易患失眠症呢?

第一類是年齡,年齡是個最重要的危險因素,年齡越大就越睡不好覺。

第二類人群就是女性,女性比男性更容易發生失眠,女性和男性相比,失眠的比例比男性高出1.5倍來。

第三類容易發生失眠的人群是有既往史的人群,如果這個人以前曾經有過失眠,發生一些事情可能對他的刺激就能夠誘使再次發生失眠。

第四類人群是遺傳史,家族中如父母有失眠,孩子到了一定年齡發生失眠的可能性就比別人高出三倍。

第五類是個體性格上容易“鑽牛角尖”的人群,心性狹窄、愛鑽牛角尖,常表現在嫉妒心理上,因為一點小事跟別人起矛盾。

第六是心理應激,這也是當下引起失眠最主要原因之一,包括人際衝突,重大生活事件如婚育、工作壓力、事業面臨重大選擇或轉變等。

第七類是有精神疾病和有過心理性疾病的,比如說曾經得過焦慮症抑鬱症,有這樣病史的人容易發生失眠。

從當下的情況來說,生活工作壓力大是失眠主因。31-50歲的中青年人是失眠的最高發群體。另外,不良的生活習慣如應酬、熬夜、喝酒、玩手機等也會引起失眠。

警惕:失眠導致的三大危害

一是職業受挫、事故高發。長期失眠的人注意力不能集中,記憶出現障礙,工作力不從心,事故發生機率較睡眠正常的人高2倍。

二是失眠可導致精神障礙。研究表明,持續1周失眠的人會變得焦躁、恐懼、緊張、注意力不集中等,嚴重時還可能出現定向障礙或共濟失調,並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,進而影響社會功能。

三是失眠可導致自殺率增大。失眠可能導致病患出現易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關係緊張、生活缺乏興趣、性慾減退、伴焦慮、抑鬱等精神症狀。此外,失眠人群患抑鬱症的人數為正常人的3倍,遇有抑鬱症伴嚴重失眠的患者,他們中的自殺率便大大增加。

一旦患上失眠,不能放任不管,應及時接受專業醫院的治療。查詢病因,明確診斷,綜合治療,以免耽誤病情,造成更加嚴重的後果。

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