有“兒童”兩個字的就是適合寶寶的?這些食物,爸媽別再花冤枉錢啦

有“兒童”兩個字的就是適合寶寶的?這些食物,爸媽別再花冤枉錢啦

有了娃之後,爸媽像開啟了小馬達,一切圍繞著寶寶轉,特別是開始吃輔食後,秉著要替寶寶把好食物關,恨不得每一樣東西上面都明晃晃寫著:快看,我最適合給兒童吃了。

所以,很多爸媽一進超市,購物車裡多少有會放一些兒童牛奶、兒童奶酪、兒童麵條、兒童醬油……然後在收銀臺看著價格飆升“嗯,為娃付出,值!”

可是,真值嗎?要小南說啊,這可是花了冤枉錢,還談不上健康,絕對虧了。

兒童食物真適合寶寶嗎?

爸媽對兒童食物的最直觀印象是,貴!跟普通食物相比,兒童食物會貴數倍不等。嗯,跟有機蔬菜和普通蔬菜之間有得一拼。

貴完之後呢?

就是好看,那包裝、那顏色、那造型……別說小孩子了,我們有時候都會“在食物中多看它一眼”。

再然後呢?

“應該對寶寶身體好吧?專門為寶寶設置的?”

這還真不是。

小南就挑幾款最受寶寶喜歡的兒童食物說說。

各種添加了DHA、益生菌等營養成分的所謂兒童牛奶,聽起來高大上,口感也不錯,寶寶們喝得可歡樂了,根本瞧不上普通牛奶,爸媽也願意掏錢。

實際呢?很多都是牛奶中添加了糖、濃縮果汁等等東西,迎合了小盆友們愛吃甜這一口。

即便有所謂的營養成分,不好意思,量太少啦,基本可以無視,還不如讓寶寶葷素搭配、好好吃一頓飯來得營養均衡呢。

還有老貴的兒童醬油,不好意思,它的鈉含量其實比成人醬油還要高。

對,兒童醬油仗著“身材嬌小”,一眼掃過去標註的鈉含量的數字,確實比成人醬油的低,可撇開劑量談含量,都是啥啥啥。

爸媽只要仔細計算一下,按照每份8ml來換算——什麼?!居然比成人醬油的鈉含量還要高?!

是不是感覺交了智商稅?

小南也第n次強調一下,1歲之內的寶寶不需要額外添加鹽,也就沒醬油什麼事,1歲後能少量吃一點,但不用刻意添加,寶寶愛清淡就繼續無鹽。

再說了,只要合理飲食,食物中有足夠的鈉供寶寶生長髮育的需求,也用不著刻意去買醬油。

最後說個兒童奶酪,其實大部分都是再製奶酪,在發酵過程中都需要加入大量的鹽,就算嚐起來口味淡,含鹽量其實也很高。

除了鹽,為了討小盆友們的歡心,很可能還會添加糖、奶粉、奶油……你說,能給寶寶吃嘛?

如何選擇合適的兒童食物?

好吧,爸媽們聽到這裡,心裡哇涼哇涼的:不知道買啥了。

能自己在家做輔食呢就在家做,實在要買,可以按照這幾條標準來給寶寶挑選食物:

配料越少越好——意味著添加劑也少,少部分高端兒童食物確實添加少,但大部分就呵呵了,爸媽不必糾結成人還是兒童,看配料。

這裡必須穿插一個反式脂肪酸,它對人體有相當大的危害,也知道自己會引起公憤,就會改頭換面出現在配料表裡。

比如這些,都是它的別名:氫化植物油、植物奶油、起酥油、奶精(植脂末)、代可可脂,爸媽要擦亮眼睛。

配料的排位——越是靠前的,含量越高。儘量選擇天然原料靠前的食物給寶寶吃吧,比如水、牛奶、雞蛋等,調味品順序越靠後越好。

加工環節越少越好——能吃新鮮的就不吃罐頭的,能吃水果的就不喝灌裝果汁,能自己動手的就儘量少買,能少添加東西的就儘量別加。

越樸素越好——很多食物看著一張“素人”臉,其實道理如上,說明添加的東西少呀。所以爸媽儘量別買顏色太新鮮、聞著太香濃的食物。

垃圾食品瞭解起來——什麼油炸的、醃製的、加工肉類、燒烤、蜜餞等等……少給寶寶吃。

買當季蔬果——當地這個季節上市了什麼吃什麼,儘量別給寶寶吃反季的水果,而且,如果蔬果特別誇張或者香味異常,也別買。

去正規場所買——儘量少買流動攤販的,別貪圖便宜買一些臨近保質期的,儘量買新鮮的、正規場所的食物,這樣品質相對有保障。

一句話,給寶寶買食物,不迷信標籤,不迷信推銷,符合要求的才是最適合的。

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