減肥不能節食,建議燃脂豆

減肥不能節食,建議燃脂豆

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節食,顧名思義,就是“少吃”,即減少食物熱量的攝取。說姐上面提到的實驗就是一種極端的“節食”方式。

假設一個正常的成年人每天需要攝入1500大卡的熱量,但他只從有限的食物裡得到1000大卡的熱量,那麼缺失的500大卡只能由肝臟儲存的肝糖原分解為葡萄糖以補充能量。

如果葡萄糖不足以補充這部分的匱乏,這時候我們的身體就會通過脂肪分解釋放甘油、脂肪酸等物質來彌補缺失的能量

從短時間來看,這確實能夠達到體重減輕的效果,但與此同時,這也引發了兩種隨之而來的負面影響。
一方面,長時間壓抑食慾會讓心理造成負擔,注意力變差、心緒不寧、暴躁易怒、對食物的關注度變高,進而產生強烈的進食慾望,很多人在減肥過程中喜歡看吃播也是這個道理。

意志力薄弱則容易造成暴飲暴食,並在進食之後產生強烈的負罪感和愧疚感。

另一方面,由於熱量攝入減少,人體的基礎代謝率也會隨之減少。也就是說,身體在同等情況下,哪怕是躺著不動的時候,所消耗的能量變少了!

如果節食之後再恢復飲食,同上述的實驗結果一樣,增加了更多的脂肪含量,即使體重較以往相同,但體內的脂肪卻是多了的,從此減肥減肥,越減越肥~

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如果有一款不節食,可以吃喝就可以讓你減肥的食品

你要不要?

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