什麼是季節性抑鬱症?

什麼是季節性抑鬱症?

什麼是季節性抑鬱症?

季節性抑鬱症就是指春秋季節好發抑鬱症。秋天來了之後,去掉夏天的溫暖,一看到落葉人就感覺心酸,這樣的話天氣一冷,人本身心情也不好。當然,這與個人的性格也有關係。

秋天太陽少,我們的生理功能也隨之發生變化,所以說太陽少了之後,體內的各種激素水平容易發生變化,這個也是主要的因素。天黑得早,人的心情也可能會隨之不好,這樣的話就容易產生抑鬱症。

春秋兩季複發率高。包括高血壓、心臟病它也都是春秋發病。心腦血管疾病也是,一般的心腦血管疾病到春秋兩季都要打預防針的,擴血管。這個季節涼,人的血管收縮率也增強,所以說一般的人,尤其是老人,末梢迴圈也不好,同時由於你性格的關係,再遇到小小的一點刺激,平時可能不是很明顯,一到這個季節的時候可能就會特別明顯。尤其是以前得過病的人,春秋季復發是最高的。

抑鬱症的特點就是春秋季復發非常高,這個季節把自己業餘時間儘量安排好,特別是自己的愛好,比方說我喜歡看書、聽歌曲、爬山、運動、旅遊等,你把自己的業餘時間的愛好都安排好,這樣的話心情就會逐漸好起來。

當抑鬱症開始的時候,建議你和朋友多聊一聊,你把你的不愉快跟朋友聊了之後,別人會分擔你的不愉快,這樣的話朋友還會幫助你。如果在家裡有父母,就跟父母說一說,說完之後自己也減輕自己的壓力,或者跟自己的丈夫說一說,這樣的話就會很好。

對於飲食,尤其在晚上的時候要吃易消化的食物,多吃一點青菜,把飲食調整好,把家庭的關係處理好,回家之後找一點樂趣,和家裡人團結,這樣的話心情都好。我想這種方式預防抑鬱症還是比較好的 。

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