想長壽得會吃,推薦多吃四種食物,滋潤肌膚、延緩衰老,早吃早好

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豆角的熱量含量非常低,但是它含有的膳食纖維卻非常的豐富,膳食纖維對於人體健康是相當有益的。尤其是對於我們的消化系統有很好的輔助作用,能夠提升消化功能,而且對於一些便祕或者是大便不暢的情況,也有非常好的緩解效果。除此之外豆角中還含有豐富的鉀元素,鉀元素能夠有效的緩解身體出現水腫的症狀。如果自己的體內堆積的一些毒素或者是體型過於肥胖的話,都可以選擇吃一些豆角來改善。 吃豆角有什麼好處 

茄子中富含維生素E和維生素P,維生素E能加強細胞膜的抗氧化作用,可以保護體內與衰老有關的蛋白質,使人體的氧化作用得到抑制,延緩衰老過程。 茄子中豐富的維生素P可以增強細胞粘著力,促進細胞新陳代謝,防治色斑,以及保持機體的正常生理功能,使人體保持年輕活力,由於維生素P是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,可以降血壓,是高血壓病人的理想食物。

覆盆子是一種非常好吃的水果,它果實味道酸甜,柔嫩多汁,色澤宜人,營養豐富,覆盆子裡面含有黃酮類物質,是美容養顏的好材料,可以很好的促進血液迴圈,增強我們肌膚的彈性,促進肌膚細胞的再生,祛皺淡斑,美容養顏,是女性朋友抗衰老不可多得的好食品。

維生素C是面板最好的朋友,尤其橙子等柑橘水果富含維生素C,有助於防止紫外線,減少晒傷,因此愛美女性不妨多吃一些橙子,有效防晒,淡化色斑,補水護膚,保持面板彈性。

文章來源  :趣聞歷史

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