焦慮症的診斷方法都有哪些?

焦慮症的診斷方法都有哪些?

現在的社會壓力非常大,所以很多時候都會對自己要求嚴格。其實這種方式會給我們的心理造成一定的影響,甚至引發焦慮症。

隨著焦慮症的越來越高發,人們也越來越想了解這種疾病的診斷方法,以便能夠在日常中通過定期檢查診斷,對這種疾病做到早發現早治療,使自己保持良好的心理狀態。

下面我們就來了解一下,日常中對於焦慮症的診斷方法都有哪些?

一、心臟疾病:

驚恐發作時出現的胸痛、心悸、出汗等易誤診為急性心肌梗死,通過查體、發作時間、誘發因素及心電圖檢查可以鑑別,值得注意的是二尖瓣脫垂時可伴驚恐發作。

二、甲狀腺功能亢進:

甲亢伴發的焦慮症狀,經過治療,焦慮症狀隨甲狀腺功能的恢復而改善,持續存在的焦慮,應考慮為慢性焦慮症。

三、癔症:

癔症的情感發作易與驚恐發作相混淆,前者具有濃厚情感色彩,哭笑無常,情緒多變,後者以強烈而不能自控的焦慮、緊張為主要特徵。

四、抑鬱症:

常伴有焦慮。抑鬱症以情緒低落、興趣索然,自我感覺不良、自我評價低,能力降低及消極觀念等為主,焦慮症則以預感到未來不幸或實際不存在的威脅將至而緊張、恐懼。

當焦慮不已時,一定要想辦法克服。下面介紹5種小方法。

1. 睡眠充足

多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

2. 保持樂觀

當你缺乏信心時,不妨想像過去的輝煌成就,或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安,恢復自信。

3. 幻想

這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上,涼爽的海風徐徐吹拂。試試看,也許會有意想不到的效果。

4. 轉移注意力

假使眼前的工作讓你心煩緊張,你可以暫時轉移注意力,把視線轉向窗外,使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛,從而暫時緩解眼前的壓力。心理專家指出,克服焦慮症最有效的方法,關鍵在於自我的堅持與努力。

5. 享受睡前時光,快速入睡

睡前洗個熱水澡、閱讀書籍、聽些輕鬆的音樂等等。充分的放鬆,享受睡前時光,可以幫助你緩解一天的緊張和壓力,快速入睡。

生活中有太多的壓力,要及時識別。當發現有較多的負性情緒時就要用健康合理的方式處理這些情緒,以免受到傷害。如有不適,應及時到正規醫院進行檢查治療。

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