這樣吃飯,寶寶吃得又累又沒營養,這種吃力不討好的事情別做啦

這樣吃飯,寶寶吃得又累又沒營養,這種吃力不討好的事情別做啦

魚小南:80後兒科醫生媽媽,浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師。

健康中國優秀科普作者,新浪育兒母嬰自媒體金牌專家、十佳自媒體、值得媽媽信賴的育兒書作者,新浪微博十大影響力育兒大V,網易新聞·網易號“各有態度”簽約作者,今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者,年度健康頭條號。

說起寶寶吃飯,老母親們有一肚子的苦水要倒:

就頭幾口吃得還好,沒那麼餓了就開始打挺,在椅子上扭來扭去的,看著就很火大。

要自己抓飯,不讓抓就哭唧唧,每次只好繳械投降,喂個飯像打仗一樣,累。

飯飯塞到嘴巴里可以半天不嚼,鼓鼓的又不是存錢,捏嘴巴也沒用。

……

其實,這樣吃飯寶寶也累啊,還很容易吃得營養失衡,他們也不喜歡呢,所以,大的小的都累這種吃力不討好的事情,以後別再做啦。

這樣吃飯寶寶會很累:

餵飯只是給寶寶吃東西這麼簡單?“難道不是嗎?多吃一口算一口。”很多爸媽會把餵飯當成是簡單地給寶寶食物,甚至經常強迫寶寶吃飯,而忽略了讓寶寶學習吃飯的技能、培養寶寶良好的吃飯習慣。

下面這些很多家庭常見的吃飯方式,其實對寶寶沒好處,只是他們不會說話,就以各種抗拒的方式來表達他們的不滿:

讓寶寶單獨吃飯而不是和大人同桌吃飯——全家人整整齊齊坐著吃飯多好呀,寶寶就算不會說話,也會喜歡這種熱鬧溫馨的氛圍,能觀察大人是怎麼咀嚼、吃飯的,還能順帶培養一下人際交流等。

無固定座位——寶寶玩到哪喂到哪,邊吃邊玩,甚至追在屁股後面餵飯,寶寶的注意力被分散了,還怎麼讓神經心理好好發育?注意力分散後,寶寶的食慾也會下降的,別再當小餐椅是擺設啦。當然啦,大人們也別邊吃邊看電視或邊玩手機。

不給寶寶自己握勺的機會——這裡指的是10個月以上的寶寶,10-12月時寶寶最好能學會自己用勺子,這樣他們就會有一定的進食能力。這種能力有什麼好處呢?能讓寶寶有自信心和責任心,也能讓他們更有食慾,更能培養獨立進食的行為。

新食物不吃拉倒——當新添加一種食物時,有的寶寶可能會不買賬,佛系爸媽就會“不吃拉倒”,其實,寶寶接受一種新食物是需要過程的,可能要嘗試10+次才能接受,爸媽不要輕易放棄。當寶寶有所抗拒時,爸媽最好先喂他,再鼓勵他自己吃。也可以花點心思,給輔食換個造型或換種味道,但千萬不要強迫寶寶吃,不然寶寶的內心會更抗拒。

用食物來當獎勵——有的爸媽喜歡拿食物(尤其是零食)來當寶寶表現好時的獎勵,這個最好別,不然寶寶會把吃東西當成一種目的。那不用食物用什麼?口頭表揚,或者五角星、小紅花,或者乾脆愛的抱抱。

正確吃飯方式瞭解一下:

餓了會找東西吃,這是寶寶們的天性。但是,會找東西吃,並不等於會正確吃飯,不信,爸媽可以對照一下這些正確的吃飯方式,你們做到了幾條?

瞭解後天培養進度表——爸媽知道寶寶多大時該掌握什麼吃飯技能嗎?6個月時要學著自己扶奶瓶吃奶,7-9月時要學著用杯子喝水,7-8月時要學著用手拿餅乾或饅頭吃,10-12月要學習自己用勺,2歲要學習獨立進食。

吃飯磨嘰怎麼辦——別任由寶寶磨嘰,小南就見過一頓飯能吃1小時甚至2個小時的,黃花菜都涼了好嘛。既然吃飯磨磨唧唧,那就過期不候,要給寶寶規定好時間,一頓飯最好20分鐘內吃完,最多不要超過30分鐘。如果亂扔食物怎麼辦?也在規定時間內撤走,而不是苦口婆心引誘寶寶繼續吃飯。當然家長自己也不能聊的太起勁一頓飯吃個把小時。

要有良好的用餐氛圍,爸媽也要多回應寶寶的微笑、咿咿呀呀以及目光,這樣他們吃飯時會心情愉悅,食慾更好呢。

太挑食怎麼辦——除了前面說的嘗試10+次,爸媽還可以先給一點點讓寶寶嚐嚐。也可以利用寶寶的好奇心,把東西放在他夠得到的地方,而不是屁顛屁顛端過去。然後爸媽以身作則,當著寶寶的面津津有味地吃東西(不喜歡的話,裝也要裝裝樣子),等到寶寶有興趣了,再順勢把食物給他們。

也可以把新食物和寶寶喜歡吃的食物混在一起,讓他先接受,再慢慢增加量。

愛玩不好好吃飯怎麼辦——有的寶寶皮得很,五花大綁綁在餐椅上也坐不住,東看看西摸摸的,就是不好好吃飯。打一頓?有用的話爸媽也不會崩潰了,何況我們也不提倡打孩子。

那怎麼辦?做規矩,平時確保定時定點一日三餐和飯後小點心,然後限定時間,15分鐘內不開始吃就收走,30分鐘內不吃完就撤走。餐間除了喝水不要吃別的,餓了也不給吃的,適當培養點飢餓感。

當然啦,這裡也不是絕對的,如果寶寶長期對吃飯沒興趣或者沒精神頭,爸媽還是要去醫院看看,排除一下疾病的原因,早發現早治療早解決。

小南這裡祝每個寶寶都能大口吃飯,吃香香,長高高。

關愛寶寶的你,還需要看看這幾篇:

1、你還在追著給寶寶餵飯?這樣餵飯是害娃,現在補救還來得及

2、90%父母都會犯的餵養錯誤,快看看你做了幾個?你耽誤孩子沒?

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