保持“七分飽”,預防腦梗、腦出血

保持“七分飽”,預防腦梗、腦出血

腦梗、腦出血是中老年人常見病,多發病。輕則致殘,重則永遠失去生命。所以預防腦中風(包括腦梗和腦出血)對於有心腦血管病家族史、糖尿病患者,或已經有高血壓、高血脂,或已經得過腦梗或腦出血的人群來說,如何預防腦中風或預防二次發作是非常重要的。

     腦梗分兩種,一種是腦部血管出現了血栓,堵塞的血管;另一種是在其他部位形成血栓,這些血栓到達腦部,形成的栓塞。腦出血,只是腦部血管破裂造成的。人體五臟六腑的正常運轉,都離不開血液供養,血液如果中斷臟器就無法正常工作,腦梗和腦出血都會影響到腦細胞工作所需的血液供應。不難想象,如果供血出現障礙,發生在腦部這個掌管人類各項生理活動的中樞部位,會產生多麼嚴重的後果。得不到血液供給的大腦會壞死,即便撿回一條命,也可能留下身體麻痺,語言障礙,痴呆等等腦中風嚴重後遺症。

     一般認為腦中風是腦部的疾病,但多數這類腦中風的人下半身是非常虛弱的,即肝腎不足是更重要的第一原因。人體當中血液總量通常不會發生變化,保持恆定並在全身迴圈,如果腦部血管一旦破裂,溢位血管外而無處可去的血液,就會聚集腦部的某一個位置,從擠壓腦組織而引發疾病。隨著人們年齡的增長,人的肌肉功能會不斷下降,下半身的肌肉尤為顯著,大小腿肌肉出現萎縮。中醫認為脾主肌肉,下焦屬肝腎。而肌肉中有許多毛細血管,而全身70%的肌肉都集中在下半身,蓄血量是很大的。所以人上了年紀後肝腎不足,腰腿衰弱,即“人老腿先老”,肌肉中的毛細血管也會硬化。下半身功能衰退,毛細血管硬化會導致下半身的血液往上半身聚集,最終上衝到達腦部造成了腦出血。所以補益肝腎,填精補髓,鍛鍊下肢肌肉,對預防腦中風很有幫助。

     另外,適當的的輕斷食,每天都能在飲食上戒掉糖食,保持“七分飽”,可以有效預防腦梗和腦出血。​​​

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