別一睡不著,就想到安眠藥!

別一睡不著,就想到安眠藥!

人的一生當中有三分之一的時間都在睡眠當中度過,所以是否有一個良好的睡眠對於每個人來說都是一件非常重要的事情。

但有些人卻在這三分之一的時間裡因為失眠症,每晚都像死了一次一樣。

對於失眠,很多人一生中都會遇到這個問題,根據《2017中國人睡眠白皮書》的統計:

2017年中國失眠人群比例高達23.58%!這意味著每4箇中國人裡就有1個人失眠!

為了對抗失眠問題,很多人估計嘗試過睡前喝牛奶、喝紅酒、數羊、數星星,甚至是冥想、安眠藥……

然而效果並不理想。

為什麼會有這麼多人失眠?

失眠,在醫學上的定義是:入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少,嚴重的患者還徹夜不眠等。

長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力,甚至出現頭痛、多夢、多汗、記憶力減退的情況。

換句話說,心裡有事你可能會失眠、心裡沒事但有病也可能會失眠。

在現如今的生活中,職場、家庭、婚姻、孩子、父母等等一系列的因素都可能成為你失眠的誘因。

失眠不可怕,可怕的是失眠之後!

可能在旁人看來,可能會認為失眠症的可怕在於其本質上能讓你“睡不著”,但其實對於失眠症患者自身來說,更痛苦的是失眠之後的恍恍惚惚。

對於每一個失眠症患者來說,失眠只是一個導火索。

疲勞、宿醉感、醒後疲乏、白天睏倦、精神萎靡、思睡、思考問題慢、注意力不集中、消化不良、性功能減退及月經不調等一系列相伴症狀,才是威力十足的“炸藥桶”。

這些症狀輕則讓人精神萎靡,重則直接會影響到患者的日常生活節奏。

失眠很痛苦,但並非睡不著就是失眠!

“睡不著”有時候對於每個人來說,並不等於及時失眠,對於每個患者來說躺在床上睡不著,也可能是正常的情緒波動。

比如,失業,離婚,喪偶,甚至是在高考查分時間的前天晚上,也會讓不少學生出現失眠現象。

這些都算是重大事件前,人們對外界刺激的一種正常反應,或許會在一段時間存在,但很多都會慢慢消散。

所以,這類的“失眠”影響並不大!

但是,如果在睡眠上長期出現睡不著,各種入睡方式都試過後依然不能有一個良好的睡眠方式,已經嚴重影響到正常的生活、工作、學習狀態的話。

那麼,就需要去醫院看診下了。

失眠症並不是一個單純的精神障礙。

往往有些失眠症患者在長期精神受到壓迫的狀態下,非常容易出現“抑鬱”、“焦慮”、“暴躁”等症狀。

而這些如果長期得不到改善,抑鬱症和焦慮症可能會同時“上門拜訪”。

要知道,焦慮障礙在普通人群中患病率是7%-14%,但是其中有約1/3是以失眠為主要症狀的。

而失眠與抑鬱的關係“密切”!

有70%-84.7%的抑鬱障礙患者伴有失眠症狀,較常見的型別是混合失眠(佔27.1%)和夜間失眠(佔13.5%),早醒約佔3.4%。

所以,如果長期失眠,最好、最快的解決辦法就是接受正規治療。

別一睡不著,就想到安眠藥!

對於失眠症患者來說,安眠藥算是最後的“救命稻草”,每個服用安眠藥的人的直觀感受就是:

它讓我睡我就睡,它讓我醒我就醒,我的睡眠機制被機械地控制著,吞下藥片,躺平,用不了多長時間就會進入昏昏沉沉的淺睡階段,再醒來已經是第二天早上了。

這種情況就是,會讓人“進入睡眠”,而非讓你的身體“享受睡眠”,長期下去,你的睡眠會被安眠藥“控制”!

因此,對於安眠藥能不用盡量少用。

同時,如果在失眠症期間,還出現了抑鬱症和焦慮症來“湊熱鬧”,對於藥物的使用就更得留心,以防擅自用藥會導致不可預測的後果。

在此建議失眠的朋友請在專業醫生的指導下適當使用藥物。

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