怎樣克服社交心理障礙?試試下面5種辦法!

怎樣克服社交心理障礙?試試下面5種辦法!

一些人性格上比較內向,所以容易將氣憋在心裡,不願意與人交流,也不願意交新的朋友,將自己限制在比較狹小的空間。

如果不及時調整這種心理障礙,可能會影響到以後的生活和工作,並且不利於自身的發展。那麼,該怎樣克服社交心理障礙呢?不妨試試以下五種辦法來應對。

第一、接納自我  

人最重要的是有自知之明,正確地認識和評價自己,並且接受自己,這是健康心理的一個重要前提。所謂當局者迷,並不是人人都可以做到有自知之明。無法正確瞭解自己是導致心理失衡的一個重要原因。

全面瞭解自己的長處和短處,並作出客觀的評價,不要評價過高,從而產生自負的心理。也不要低估自己,從而產生自卑心理。要正確看待自己,每一個人都是獨一無二的,接受自己的缺點,併發揮出自己的長處,這樣才能以積極的心態去面對生活。

第二、適當進行自我調節  

在通往成功的過程中,難免會經歷各種挫折和磨難。為了消除痛苦,為了保持心理的平衡,我們會找很多理由和藉口為自己辯護,讓心理上得到一些慰藉。

適當的藉口是可以理解的,但最好不要經常用這種方法來為自己開脫,否則會令自己產生惰性,起到消極的作用。

第三、主動交往  

人際關係是否和諧,取決於他人的接納程度,從而會影響到自己的心理健康。

產生心理障礙的人更應該要適應環境和生活,並克服一些交往上的障礙,學習一些交往上的技巧,讓人際關係得到改善。積極地融入到社會當中,並且學會寬容和尊重、以誠待人,在廣泛的交往中,建立一些比較牢固的友誼。

第四、轉移注意力  

通過轉移注意力可以跳出既定的生活圈子,忘卻眼前的煩惱、化解不良情緒。

選擇自己喜歡做的事情,可以去一次長途旅行,從而增長見識、開闊心境,讓自己擁有愉悅的心情,這樣對處理人際關係也有很大的助益。

第五、情緒控制  

在生活中不可能事事順利,難免會遇到挫折和失敗。很多人一旦遇到挫折,就會感覺到悲傷和痛苦、焦慮和消極,從而影響了正常的工作和生活。

這時應該善於控制自己的情緒,不要衝動,要冷靜下來,並從多方面思考問題,學會換位思考,在思考中完善自己的心智,避免一時衝動作出錯誤判斷,從而導致嚴重後果。

綜上所述,我們瞭解了怎樣克服社交的心理障礙。人必須要認清自己、並接納自己,當遇到情緒不佳時,要懂得自我調節、並控制好自己的情緒,以開放和積極的心態去交朋友,並不斷地學習交往技巧,這樣才可以擁有很好的人際關係。

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