九成“房奴”有焦慮情緒,該如何緩解?

九成“房奴”有焦慮情緒,該如何緩解?

近年來隨著房價的飆升,讓越來越多人成了房奴。  在“房奴”大軍逐步擴充的同時,這個特殊群體也面臨著越來越多的心理問題。

網上一項調查顯示,我國高達 98.09%的房奴,在心理上會產生焦慮情緒。

那麼這些焦慮情緒從何而來?房奴們又該如何調整心態?深科失眠抑鬱研究院的劉菊湘主任為大家詳細介紹。

焦慮情緒從何而來?

1. 買房人心理承受能力較差

現在的房奴多為 35 歲以下的年輕人,大部分是“80 後”,而他們依靠自己的能力買房幾乎是不可能的。

加上他們在成長過程中沒有經受太多挫折,心理承受能力普遍較差。因此,一點小挫折就很容易讓心理處於亞健康狀態。

2. 性格多為爭強好勝

追求完美、爭強好勝、攀比心理等性格,決定了一部分人通過買房來滿足了其“虛榮”心理,如果他們買了能力以外的房子,或以後遇到不可預知的問題,那他就要面對隨之帶來的心理壓力、心理問題。

3. 為了房子失去了太多

為了買房子,放棄了和朋友的交往,放棄了娛樂和旅遊,甚至連病都不敢生,無法孝順父母,生活質量下降,家庭矛盾不斷。

房奴該如何調整心態?

1. 保持樂觀

對自己充滿自信,能讓我們克服各種困難,從而化解心理焦慮。當你缺乏自信時,不妨進行自我暗示。

2. 注意休息

多休息可以讓身心輕鬆,減輕心理焦慮。所以,平時要注意保證充足的睡眠。在睡前洗個熱水澡、喝杯熱牛奶對睡眠都會有幫助。

3. 轉移注意力

如果覺得最近心煩,可以通過轉移注意力來使身心鬆弛,讓你暫時緩解心理壓力。轉移注意力可以種種花草、聽聽音樂、戶外走動等。

4. 傾訴方法

傾訴是解決心理焦慮的一種很好的方法,比如可以向親朋好友或者心理醫師訴說,把內心的想法都表達出來,讓他們幫你一起度過難關,從而遠離焦慮。切記,如因焦慮影響工作、生活、身心健康,還需及時就醫。

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