這5個舉動,正在毀掉你孩子的免疫力,真正提高免疫力的方法看這裡

這5個舉動,正在毀掉你孩子的免疫力,真正提高免疫力的方法看這裡

魚小南:80後兒科醫生媽媽,浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師。

健康中國優秀科普作者,新浪育兒母嬰自媒體金牌專家、十佳自媒體、值得媽媽信賴的育兒書作者,新浪微博十大影響力育兒大V,網易新聞·網易號“各有態度”簽約作者,今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者,年度健康頭條號。

自從有了娃,很多爸媽的心願樸素得不能再樸素:健健康康,平平安安。怎麼實現呢?寶寶免疫力提高,少生病。

可是免疫力看不見摸不著,怎麼才能提高?其實說難也不難。

免疫力是什麼?

所謂的免疫力,是我們人體自身的防禦機制,是人體識別和消滅外來侵入的任何異物比如病毒、細菌等,並處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞,有識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

寶寶的免疫力有先天和後天之分。 先天性免疫是從孃胎裡帶出來的免疫細胞、免疫分子,保護期一般是6個月(一般來說,寶寶6個月內生病較少)。

後天免疫就全依賴寶寶自身的免疫力了,也就是他出生後在生活中自然獲得的。

比如生點兒小病,讓免疫力因為受到刺激而增強,特別是發燒,說明寶寶的免疫力正在發揮作用。

換句話說,寶寶免疫力的提高是個曲折的過程,不是直線上升的,爸媽需要正視小寶寶會經常生點兒小病這件事。

影響寶寶免疫力的因素:

爸媽們只知道相比成年人,寶寶的免疫力比較弱,那麼,是怎麼因素影響了免疫力呢?除了遺傳,主要是這幾個:

濫用抗生素:寶寶一生病就抗生素上,可能頭幾次效果還好,次數一多病原菌產生了耐藥性,身體平衡就被打亂了。

挑食偏食:只吃肉不吃蔬菜,只吃蔬菜不吃肉,只吃某幾樣菜其他菜沒興趣,很容易營養不均衡。尤其是缺乏體內必須的微量元素比如鈣、鐵、鋅等,寶寶就會營養不良。

喝水少:多喝水能讓黏膜保持溼潤,一定程度上能抵擋細菌,有的寶寶不愛喝水,細菌就容易入侵。

運動少:戶外運動能強身健體,運動一少,寶寶不僅容易變成小胖墩,還會降低免疫力。

環境惡劣:比如生存環境糟糕,或者家裡長期有人抽菸等,都會影響到寶寶。

疾病:比如有的寶寶先天缺乏某類抗體或者合成酶,或者患有其他先天性疾病比如先天性心臟病等,也都會伴有免疫力缺陷、免疫力低下。

如何提高免疫力:

聰明的爸媽看到這裡說,和上面的幾點反著來就行了。提高寶寶免疫力的辦法,確實是可以從這3點來著手:

飲食:首先儘量6個月內純母乳餵養,母乳中含有大量的免疫物質,能增強寶寶的免疫力。等到6個月後能吃輔食了,一定要養成良好的飲食習慣,不能挑食、偏食、厭食,以免微量元素缺乏,影響到免疫力。

健康的一日三餐應該有穀類、肉蛋類、奶類和蔬菜水果類,少吃各種油炸、燻烤、過甜、過冷、過熱的食物,同時不要暴飲暴食。

良好的生活習慣:比如保持睡眠充足,早睡早起,以免影響到體內生長激素的分泌,而且,高質量的睡眠還能修復和調整免疫系統,有助於提高抵抗力哦。

對了,還要讓寶寶多戶外運動,運動能夠激活寶寶的免疫細胞,活躍寶寶體內的代謝過程。

疫苗:定時接種疫苗,有條件的家庭還可以給寶寶接種幾種主要的二類疫苗,比如五聯疫苗、流感疫苗、手足口疫苗、輪狀病毒疫苗、肺炎疫苗等,能有效保護寶寶,幫助寶寶免疫系統逐漸成熟。

和所有的老母親一樣,小南也希望家裡的小神獸每天都皮皮實實的,少生病。所以這份心得也分享給你,希望對你有所幫助!

關愛寶寶的你,還需要看看這幾篇:

1、免疫力是什麼?想提高寶寶免疫力看這裡!

2、寶寶免疫力怎麼增強?醫生:這6件事別做,這8件事可以有

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